こんばんは~★
昨日、ボディのお客様に教えて頂きました 「ロングブレス体操」
俳優の美木良介さん考案の呼吸体操です
そのお客様は、お友達のアナウンサーさんに教えてもらったそうです。
そのアナウンサーさんがかなり痩せていたそうで、お客様もすぐに実践
昨日で4日目だというお客様のお腹が、いつもより締まって固くなっていたので、昨日から私もまねっこして実践ε=ヾ(*~▽~)ノ
ネットで見ると動画があったのでチェックしながらまず1分間
腹式呼吸とドローインを足したような感じで1分間だけでもかなり毛穴が開いて身体がポカポカしました
腹式呼吸は日課なので、それにプラスアルファで筋力強化ができるとは、効率がよくて最高です
これはいいの聞いたな~と思っていたら、
今日、仕事終わりに立ち寄った本屋で見たボディプラス(雑誌)にも特集が載っていました
今話題なんですね
ぜひチェックしてみて下さい(^-^)v
昨日、ボディのお客様に教えて頂きました 「ロングブレス体操」
俳優の美木良介さん考案の呼吸体操です
そのお客様は、お友達のアナウンサーさんに教えてもらったそうです。
そのアナウンサーさんがかなり痩せていたそうで、お客様もすぐに実践
昨日で4日目だというお客様のお腹が、いつもより締まって固くなっていたので、昨日から私もまねっこして実践ε=ヾ(*~▽~)ノ
ネットで見ると動画があったのでチェックしながらまず1分間
腹式呼吸とドローインを足したような感じで1分間だけでもかなり毛穴が開いて身体がポカポカしました
腹式呼吸は日課なので、それにプラスアルファで筋力強化ができるとは、効率がよくて最高です
これはいいの聞いたな~と思っていたら、
今日、仕事終わりに立ち寄った本屋で見たボディプラス(雑誌)にも特集が載っていました
今話題なんですね
ぜひチェックしてみて下さい(^-^)v