★健康美容ﾌﾞﾛｸﾞです★
前のﾌﾞﾛｸﾞの続きです♪
手当ての他にも、マッサージやアロマテラピーで、これに近い効果が期待できるといえます。
触覚や嗅覚を刺激することで、疲労した筋肉が発する痛みを快感で緩和することができるのです。
もちろん、マッサージ方法によって、リンパが流れるとか筋肉がほぐれるとか、それぞれの効果がありますが、
脳の仕事を痛みの信号だけでなく、痛みと快感のふたつに増やすという面だけでもマッサージは効果的だといえます。
また、日常生活でストレスを感じたときにはそのことを考え続けるのではなく、脳に違う刺激を与えるとよいでしょう
お風呂にゆっくり入ったり、
美味しいものを食べに行ったり、
スポーツをしたり、
アロマを楽しんだり、
自分がリラックスできる環境に身を置き、脳にストレスの元となる嫌なことを忘れさせる時間を作ってあげることが効果的です(^-^*)☆。＊
前のﾌﾞﾛｸﾞの続きです♪
手当ての他にも、マッサージやアロマテラピーで、これに近い効果が期待できるといえます。
触覚や嗅覚を刺激することで、疲労した筋肉が発する痛みを快感で緩和することができるのです。
もちろん、マッサージ方法によって、リンパが流れるとか筋肉がほぐれるとか、それぞれの効果がありますが、
脳の仕事を痛みの信号だけでなく、痛みと快感のふたつに増やすという面だけでもマッサージは効果的だといえます。
また、日常生活でストレスを感じたときにはそのことを考え続けるのではなく、脳に違う刺激を与えるとよいでしょう
お風呂にゆっくり入ったり、
美味しいものを食べに行ったり、
スポーツをしたり、
アロマを楽しんだり、
自分がリラックスできる環境に身を置き、脳にストレスの元となる嫌なことを忘れさせる時間を作ってあげることが効果的です(^-^*)☆。＊