★美容健康ﾌﾞﾛｸﾞです★
胃腸に負担がかかる季節ですね。。
今日は胃腸のリズムを整えることについて♪
胃腸のリズムを整えるのに、まず大切なことは、朝食を抜かないこと。
そして、三食をなるべく決まった時間にとることです。
それから、朝起きてすぐに白湯か常温の水をコップ一杯のむことも大事ですね(*´∀｀)
また、何をどれくらい食べるかによって、消化、排泄課程が異なります。
肉類中心の食事は腸内に溜まりやすい便になり大腸に負担をかけ、
消化しにくい加工食品は、胃、小腸に負担をかけます。
このような食事の積み重ねが、胃腸の病気を起こす要因になります。
↑食べ物の胃滞留時間。
胃腸に負担をかけず、消化のよい食べ物とは、唾液や消化液と混ざりやすく、胃に入ってからの滞留時間が短い食べ物です(^_^)ﾉ
Android携帯からの投稿
胃腸に負担がかかる季節ですね。。
今日は胃腸のリズムを整えることについて♪
胃腸のリズムを整えるのに、まず大切なことは、朝食を抜かないこと。
そして、三食をなるべく決まった時間にとることです。
それから、朝起きてすぐに白湯か常温の水をコップ一杯のむことも大事ですね(*´∀｀)
また、何をどれくらい食べるかによって、消化、排泄課程が異なります。
肉類中心の食事は腸内に溜まりやすい便になり大腸に負担をかけ、
消化しにくい加工食品は、胃、小腸に負担をかけます。
このような食事の積み重ねが、胃腸の病気を起こす要因になります。
↑食べ物の胃滞留時間。
胃腸に負担をかけず、消化のよい食べ物とは、唾液や消化液と混ざりやすく、胃に入ってからの滞留時間が短い食べ物です(^_^)ﾉ
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