スタッフで回しているこのブログリレー4人目は田子の順番になりました。
西脇コーチに習ってサッカーのお話ではなく、別の話をしようと思います！
実は4月末からコツコツと取り組んでいることがあります。
それは…
減量！(※真剣なやつです)
そう、世の中に旨い食べ物はたくさんあります。
後半がラーメンばかり…
しかもキャベチャ丼まで…
すずき家最高に旨いです！
今まではろくにトレーニングもせずに、
スタッフに誘われるがままに、
(え？誘ってたのはお前だろ！)
高カロリーな食事を摂っていました。
しかし、ある出来事をきっかけに減量を本気でスタートすることにしました。
そのある出来事とは…
知りたい方は田子まで直接聞いてください。
もちろんポジティブな理由ですが！笑
本気で減量しようと考えたのは初めてなのですが、今一度、ちゃんと自分のフィジカルと向き合うことにしました。
私の減量方法は、
『トレーニング+糖質制限』
という方法を実践しています。
減量テーマは、
『10年間で失ったものを5年で取り戻す』
です。
具体的には以下のルールで減量を進めています。
①夜は糖質(炭水化物)を摂取しない(昼はOK！)
②週間運動量を規定値まで確保する
③体重より体脂肪を落とし、筋肉量を上げる
④ラーメンはチートデイ以外食べない
現状の数値ですが、以下の通りです。
2017年4月27日～2017年6月27日(60日)
6.0kg減
すこぶる順調に減量成功しております。
今のところ特に苦労していません！
しかし、そろそろ訪れるであろう
停滞期
これをどう乗り越えるかが肝になってきそうですね。
それでは、2017夏のブログリレー
アンカーを務めるのは、
幼児体育のスペシャリスト！
ミラオーネのバランスマスター！
であり、優秀な登山家としても有名な…
イトコーチお願いします！
それではまた！
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
田子