最近、夜に出かけることが
めっきり無くなり
夏なので外が明るくなるのも早く
朝早く目覚めるようになりました。
最近は4時頃には目が覚め
雨の日以外は
1時間ほどウォーキングをしています。
日中や夕方に歩いたこともありましたが
人も多かったりして
ちょっと嫌だったのもあり
朝、歩くようにしてましたが
朝の時間は空気が澄んでいて気持ちいいし
人も少なく
そしてなにより朝日を浴びることで
体がリセットされる感覚が心地よいです。
最近は途中でマインドフルネス（瞑想）もやるのですが
自然の中で行うと、また何とも言えず良い気分になります。
昔から
「早起きは三文の徳」といいます。
朝早く起きると良いことがある
という意味があるそうですが
確かに朝早く起きたほうが
集中力が増す。
勉強がはかどる。
運気が上がる
など
良いことが多いですね。
夜は無駄に起きていてしまう癖があったのですが
用事が無いときは早めに休んで早く起きる
なにかやるなら夜ではなく朝にやる
これだけでも
1日の過ごし方。感じ方が良く変わるので
早起きはとてもおすすめですよ。
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