2024.05.10【今日のごはん】 | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

こんばんは~星流れ星

おはようございます虹

こんにちは~晴れ

 

ダイエッター、12年目の YUKIです恐竜くんダッシュ

 

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今日のごはんですおにぎりダッシュ

 

今日のお昼はねニコニコ音符

 

ピンクハート野菜たっぷりあんかけ焼きそばですウインクハート

 

 

毎日食べてる手作りメンマ

 

玉ねぎと溶き玉子の味噌汁

 

 

 

 

 

 

ピンクハート野菜たっぷりあんかけ焼きそば

 

 

<作り方>

 

袋から焼きそば麺を出したら

 

十文字にカットしてフライパンで揚げ焼きにします。

少し焦げたほうが香ばしくて美味しいです。

お皿に盛りつけておきます。

 

同じフライパンで、にんにく、生姜を香りが出るまで炒めたら

 

次に、春キャベツ、人参、ピーマン、もやし、を軽く炒めます。

 

お湯、又は出汁を入れて2~3分煮ます。

 

味付け

塩、胡椒少々。お好みで。

 

煮えたら、水溶き片栗粉を入れてトロミがでてきたら、お皿に盛りつけてあった焼きそば麺にかけて完成です。

 

トロミは、強めが美味しいです。

食べるときに、お酢をたっぷりかけると、サッパリといただけます。

 

 

 

 

 

 

 

夜ごはんはですね~おにぎりダッシュ

 

 

 

ピンクハートカレー丼カレー

 

炊飯器に少しだけ残ってたごはんをお椀によそって

 

スパイスカレーをかけていただきましたカレー

 

お皿に盛るほどご飯は多くなかったので。

 

 

 

ピンクハート冷やしトマト 🍅 1個

ぬまーすをかけて。

 

ピンクハートわさび味の柿の種を食後に食べます爆  笑笑い

 

 

 

 

明日は、鶏の唐揚げを作ろうと思ってラブラブ

 

今夜、仕込みましたウインクハート

 

 

 

 

 

 

昨日の食べたごはんはコチラですおにぎりダッシュ下矢印

 

 

 

 

 

 

こちらも覗いて見てねウインク

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