材料　4人分　15分

1. さば三枚おろし・・・　　　　　　　　２匹
2. 薄力粉・・・　　　　　　　　　　　　　大さじ３
3. GABANターメリックパウダー　　小匙１
4. GABAN　クミンパウダー　　　　小匙１
5. サラダ油・・・　　　　　　　　　　　　小さじ２

作り方


　　①　さばに軽く塩を振って置きます。10分くらい後に洗い流しキッチンペーパーで水分をふき取っておき
　　　　ます



　　②　GABANクミンパウダー　GABAN　ターメリックパウダー　GABANチリパウダーと薄力粉を混ぜ合わ　　　　せて置きます。

　　　
　　③鯖に2を軽くつけ　はたいて　　フライパンに油を敷きさばを焼きます。
　　　こんがり焼いてください



簡単調理

お惣菜が1品出来上がります。


今日も暑かった

畑ででトマトがなりすぎて

孫がたべたくな～いと言い出しました

３食　１週間くらい食べているかな？

でも　まだまだ　続きます。

７月一杯は　食べることになりそう～

今日は　ピクルスも作りました。

勿論トマト入り

後はロ・ロマネスコ！　　

畑の秋の計画をしないと…何を植えようかな～




　　　　　　　　　　　　　
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