相変わらず
移動三昧で
やっと自宅で
ルーティンを整えながら
の毎日…
アーユルヴェーダの智慧
昨年から
いや
舌磨きは
もう数年前からしてる
ヨガも朝と夜
瞑想も寝る前に…
そして
朝のルーティン
白湯
空気の入れ替え
太陽礼拝もして
毎日
違う自分と向き合う時間
しかし
自宅から離れると
アーユルヴェーダ的
ルーティンは崩れ
眠りが浅くなり
身体が一気に
硬直し
バキバキに…
そんな
ヴァータが
上がっての
私の身体
こんな時こそ
アーユルヴェーダの智慧を
もう少し
うまく取り入れたい今日この頃
焼きバナナ
シナモン
セサミかけて
食べてみた！
バナナは
消化力を上げてくれます。
それに
火のエネルギーがプラスで
私のような
体質に活力を与え
元気になります。
はぁ
アーユルヴェーダの智慧
もっともっと
知りたい…
そんな
日々！