アーユルヴェーダ的に
更年期世代は
身体が乾くって言われますが…
四季で考えたアーユルヴェーダは
夏も身体が乾く…っと！💦
症状は
眠れない
ソワソワして、体力が落ちる
便秘や下痢になりやすい
夏に向けて
太陽の光で
動きたくなる
しかし
体力が落ちて
ご飯も食べれなくなる
日本は夏まえに
梅雨があります。
雨は、体力をうばいます。
身体は、夏に向けて乾いていくのに、その前の雨で
疲れ、むくみがでる！
なんか
書いてるうちに
そんな身体を思い出します。💦
NGな食べ物は
乾いた食事
しっかり食事をする
質の良い睡眠じゃないと、夏バテになる
何を食べればよい？
以前
整体学から
ホリっスティクな食養生を学びましたが
その時も
もやし
かいわれがいいと…
しかし
なんでそれがいいのかまで
学べませんでした。💦
はい
乾いてる身体に、これらの食べ物は身体を潤すからです。
加えて
きゅうりは昼に食べる
冷ますエネルギーが強いからです。
一番
冬瓜
めちゃくちゃ滋養される
煮物も良いけど
すりおろした汁を
薬のように飲むのがいいみたいです。
個人的には
夏バテは
数年してませんが
より
健やかにに過ごせそうな夏にしたいので
アーユルヴェーダ的な
智慧を
行って行こうと思う今日この頃です！
ほぼ、ほぼ外食しないので
キッチンハーブ
バジルとパセリ
忙しくて
ライスサラダにハマる
オリーブオイル
岩塩
ハーブ
ウコン
ブラックペッパー
のみの味付け。
以外にヒット…
笑
さて
一緒に
夏に向けて
身体に潤いを与えて
素敵な夏をすごそう！💕