今夜あなたは、
きっと・・・
秋刀魚が食べたくなる・・・
生の状態の秋刀魚２尾
うっ、
もう本当にご勘弁下さい
今夜は食べられない。
食べたくないよ～。
今は秋刀魚が怖い。。。
いまだに胸焼け中。
せっかくだから調べて見ました。
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秋刀魚(さんま) 1尾(約35cm) 200g 434kcal
さんま1尾150～200g程度で、
200gの秋刀魚のカロリー434kcalのうち
約310kcalは脂肪のカロリーです。
さんまの脂質には
DHAやEPAなどが豊富に含まれ、
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、
記憶力の低下を抑えたり、
目によいとされています。
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思っていたよりも
意外とカロリーが高いんですね。
は～い
(*^ー^)ノ
皆さん、秋刀魚パワーで
頑張りましょ～
食欲の秋、
食べ過ぎには
気を付けて下さいね