こんにちは！佐々木優斗です😊
あなたは「鏡の法則」って、
ご存知ですか？
鏡の法則とは、
相手の態度や反応は、
自分の態度や反応を
写したものである。
という考え方のことです💡
「人のふり見て、我がふりなおせ」
ではありませんが、
僕は、この鏡の法則のことを学んでから
かなり生きやすくなったし、
人生が穏やかで緩やかになりました。
ライフコーチングのお仕事をしていると
対人関係についてのご相談を
よく頂きます。
・職場の〇〇さんが問題児で・・・
・家族が全然話を聞いてくれなくて・・・
・私のことをわかってくれる友人がいない！
などなど。
「相手(他人)」について、
モヤモヤを感じている方は、
かなり多いですよね。
もちろん、僕も人間なので、
対人関係についてのストレスは
感じます。
でも、鏡の法則を知れば、
観方を変えることができるので、
大袈裟ではなく、
別世界に移動したかのような
穏やかさを手に入れることが
できるようになるんですよね〜☺️
というわけで、
もし、今のあなたが、
対人関係で悩んでいるなら、
きっと参考になれるはずですので、
どうぞお役立てくださいね😊
では、行ってみましょうー✨
鏡の法則
他人にイラっとしなくなる考え方
まずはじめに、
いきなりタイトルは
真逆のことを言いますが、
鏡の法則を学んでも、
他人にイラっとはします。
だって、人間なんだもの。
「怒り」という感情が
抹消されることは
ありませんし、
「怒り」だって、
自分の中から出てくるものだから
大切にしたい感情の一つなんですよね。
むしろそれどころか、
「怒り」を感じるられるからこそ、
「自分仕様」を知ることが
できるようになるんですよ☺️
『じぶんは、どんな時にイラっとするんだろう？』
↑
実は、このポイントを
見つけやすいのが、
「対人関係」なんです💡
あなたをイラっとさせてくる
“あの人”は、実はあなたのことを
教えてくれるありがたい存在です。
例えば、あなたが、
職場の上司とのやり取りで
イラっとしたとします。
でも、同じ上司のことを
好きだという人や、
嫌いだけれども、
あなたに比べれば、
そんなにイラっとはしない
という人もいますよね？
同じ「上司」なのに、
なぜ人によって評価が違うのでしょうか？
それは、「受け取り手」が違うからです。
同然ながら、人によって、
「上司」に対する「イラっと度」は
異なります。
また、あなたも例外ではありません。
きっと、あなたの気分が良い日は、
上司のことを多めに観られるでしょうし、
きっと、あなたの気分が優れない日は、
上司のことをいつも以上に避けたくなるでしょう。
「同じ上司 対 同じあなた」
なのに、なぜ日によって
じぶんから出てくる「感情」が
微妙に異なるのか？
その答えこそが「鏡の法則」
なんですよね💡
前述した通り、
「じぶん」の気分が良いときは、
上司も穏やかに観れます。
「じぶん」の気分が優れないときは、
上司も重たく観れます。
そう、そこに存在しているのは
「嫌な上司」ではなく、
実は「嫌な上司として診ているじぶん」が
存在しているんですよね💡
だから、上司だけではなく、
他人に対してイラっとしたなら、
その人に対して
評価やジャッジをするのではなく、
「あれ？じぶんは今、この人のことをどう観ていたんだろう？」
と「じぶん」をチェックするための
きっかけにさせていただきたいんですよね！
これを日々の中で繰り返し
やっていくと、
「じぶん仕様」に対する
理解がどんどん深まっていきます。
・じぶんはどんなことにイラっとする？
・じぶんは何がイヤ？
・じぶんはどうしたかった？
そして、自己理解が深まることで、
「イラっ」という感情の原因は、
実は「相手」ではなく「自分」の中に
あることを認められるようになります。
原因が相手にあると思っているうちは
「手の届かない、どうしようもないもの」に
思えてしまうんですが、
原因がじぶんの中にあると気づけると
「手の届く、どうにかできるもの」に
変わるので、
”対応”ができるようになります☺️👏
鏡の中にいる自分の寝癖を直したいなら、
現実のじぶんの寝癖を直したら良いんですよね。
これが、「鏡の法則」の考え方です💡
ついでに、もう少しだけ
深い話をシェアさせていただくと、
実は「環境」や「世界」というものも、
「鏡の法則」の対象になります。
あなたは今、ご自分の目に写っている
世界のことを、どう観ていますか？
僕は20代の頃まで、
「殺伐とした世界」として観ていたので、
苦しみの中で生きていました。
でも、ライフコーチングを学んだ今では、
「穏やかな世界」として観ることを
選べるようになりました。
もちろん、言うまでもなく、
今の方が、断然幸せな毎日を過ごす
ことができています✨
他人や環境は、
じぶんの写し鏡です。
違和感を感じたなら、
寝癖を直すときと同じように、
サクッと直しちゃうと、
楽になれますよ♪
参考になれれば幸いです☺️✨
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