SUNDAY 🌚
夏休み入ってから子供達の寝る時間が、遅くてジムに行く時間が遅くなってしまう…
この日も、行けたのが夜の11時過ぎ…
1人だったので、あまり深い時間になるとなーって1時間ちょっとで切り上げましたーーー。
ストレッチ
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シーテッドロウ 23kg 12×5
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レッグプレス 45kg 12×5
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プルダウン（front） 18kg 5×5
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プルダウン（back）11kg 15×3
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バックエックステンション 5kg持 15×3
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ヒップスラスト 40kg 10×5
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ストレッチ
夏だからなのか…いつも夜の12時近くは空いてるのに、この日はかなり人がいたーーー
久々にプロテイン持参してww
プロテイン携帯ケース欲しいなーーー！！