ダイエットーーー！⑨


引きこもり生活なので。
鉄板買ってん！
前にも買ったんだけど、一回使って
部屋が臭くなるからいらないって、あげられてしまったのよね…

また、気が変わったらしく…
今度は小さいお手頃の買ってみようってさ…
子供達は大喜びで、作っては食べ作っては食べw
なんか、ぺちゃんこなんですけど…
上手にできたね💛


夜はーーー🌝
お姉ちゃんに、料理を教えながら…
でも、普通のご飯ではなく。
糖質制限メニューを作らすってゆーw
ホワイトソースや、生クリームとかは使わず
大豆ミートのひき肉と、豆腐だけでラザニアを作ったよー！！
意外と美味しかったよね！！

チビ助には、春巻きの巻き方教えたよー！
お姉ちゃんと作ってたけど、これはチビちゃんのが上手だった👏
左３つ←チビちゃん　右３つ→お姉ちゃん

❁︎玄米雑穀
❁︎新玉と水菜のサラダ
❁︎茹でブロッコリー
❁︎豆腐のラザニア
❁︎キムチ

ご飯食べ終わったら、また水切りヨーグルトのホエーで今度はサンラータン風スープ！


ダイエットーーー！⑧

この日は3食写真あった…

❁︎ライ麦100%のパン
オンザ、カッテージチーズ、ココナッツチップ
アボカド、目玉焼き
❁︎ナゲット
これは、相方が教えてくれた人のレシピを真似して作ったんですん。

お昼の色味よ…笑
くらっ。
❁︎おから100%蒸しパン
❁︎ハムエッグ
❁︎トマトひとかけ
❁︎水切りヨーグルトに、プロテインシリアル

こちらも色味のヤバさw
まずそっ
❁︎玄米雑穀
❁︎豚キムチ
❁︎かに玉
❁︎キャベツ千切り
❁︎アボカド



ダイエットーーー！⑦


はい。食べてます…
食べてます…
私の代わりによく食べます…

写真古い順から辿っててるよ〜！
これは、相方にネイル直してもらったときに相方とランチした時🍔
相方も、糖質制限一緒にしてるのに…
2人してここのチョイスww

もちろんチビ達2人分もこの中にありますよ…
糖質やら、脂質が高いのってなんで美味しんだろ…
ひどいや！それが美味しいと感じる人間にして作った神様が憎いww


この日は、遅いお昼だったから
この後何も食べずに寝ましたよww



ダイエットーーー！⑥


本当最近、記録さえも続かないブログw

自分用に記録してたのに、なんか読んでくれてる人がめっちゃ増えてる♡

だから、また書いちゃうww

自分は糖質制限してるのに、子供達には美味しいもの食べて欲しいやつ。
めっちゃ良い顔するんだよなーーー
これが見たくてついつい…
でも、あまり糖質取らせすぎちゃうと体にも悪いしおデブちゃんになるのでほどほどに…

子供の写真っていつまで顔出ししてよいんだろw

お姉ちゃんは、もーそろそろ自分から出さないようにしてると言うから…
お姉ちゃんにはスタンプ押してるけど…

それ難しいよねー💦



ごはん。見返したら写真撮り忘れてばかりだった…
❁︎おから蒸しパン（ハムたまごサラダサンド）
❁︎豆苗炒め
❁︎鶏ハム
鶏ハムは前日の夜ご飯で作ってたやつの残り。

👇これは、水切りヨーグルト作ってたときに出る水（ホエー）でミネストローネ風のスープ
ホエーのおかげで、ものすごい酸味だけどw
ケチャップ多めに入れると美味しかった💛

全部レシピは検索して作ってます🍳

ダイエットーーー！⑤


5日目ー！！
3.22(日)

家族みんなのご飯と、自分の別で作るのだる。
たまごサラダのお皿洗うのだる。
だから切って乗せた。w
でも、たまごサラダのが美味しかった…

お昼は何を食べたんだっけな…

夕方から、2人のお菓子クッキング！
最近お姉ちゃん、SNS怖いから顔出さない方がいいよ！
だから、お姉ちゃんTikTokやってるけど全部自分の顔スタンプするの…
まー安全だよね💦そーゆう考えの方が！

なので、スタンプを…
2人で仲良くなにこれ？お菓子作るやつw
お姉ちゃんは、お寿司屋さん🍣
チビ太は、ジャンクフード🍔
うまって、言いながら飲み干してるww
自分の子供の頃より、こーゆうお菓子が変化してってすごいよね…

レンチンだよ…w
ちゃんとそれぞれ香りがポテトだったり、ハンバーガーなの…
味も近い感じらしい…

私は、本物がいいww
って事で、夜はステーキ🥩
ヒレ150

でした👏

ダイエットーーー！④


ダイエット4日目。3.21（土）


おから蒸しパン　ハムたまごサンドに、ハマってルーティンに💛
ヨーグルトグラノラは、チビ太に横取りされ…
お昼は何食べたのか忘れ。

夕飯は、
❁︎とりもも 塩焼き
❁︎万願寺とうがらし焼き
❁︎ブロッコリーと厚揚げの粒マスタード和え
❁︎ゴーヤチャンプル
ゴーヤチャンプル激ウマ。
ずっとこれだけたべてられる…


ダイエットーーー！③


ゆるーすぎるダイエット3日目！

❁︎おから蒸しパン　ハムたまごサンド
❁︎水切りヨーグルト　グラノラ

そして、おやつにオートミールとバナナで
クッキー
作った。

そして、お昼に唐揚げくん。
お腹空いて、持ち歩いてたオートミールのクッキーぽりぽり。
見えにくいけど、唐揚げくんのキャラクター印刷されてるの！！！めっちゃレアww

そして、夕飯は和食屋さんでなんかのカマ焼き
なんのカマだっけ…


ダイエットーーー！②


3.19（木）

ダイエット2日目ーーー！

とりあえず。朝はグラノラ。
糖質はあるけど、体に良いのと美味しいのw
そして、相方に教えてもらったおから蒸しパンってやつを…
試作品。

まだまだダイエットゆるい2日目。

さぁ、そろそろ？がんばる？


ダイエットーーー。①


糖質制限またはじめたよ。
いや。ダイエット？食事制限かな？
とにかく、引きこもり生活の中で出来ることやってみよー🤪

ジム週2〜3行くこと。
毎日体重マメにはかること辞めたら、
一瞬で2〜3kg太った。
なめてた…

とりあえずやるぞと。決めた初日。
良いと言われた、オートミール…
これを炒飯にしたの。
たまご炒めみたいだったけど意外と美味しかった…でも、なんか工程が多くてしょっちゅう作るのはだるい…

ばななが、笑ってるよw
とりあえず。初日はこんなもん。

朝昼は、普通のいつも通りのご飯たべて
夕飯はオートミールと、普通のおかず少々。


3月18日（水）ゆるく。すたーーーと。


GYM


Thursday 🌞 ／ ☀︎ 2020.1.30


なかなかジムのルーティンを取り戻せない…

やる気スイッチどこいったーーー！！！


まぁ元々運動嫌いですもん…

でも、少しでも続けていこう。

健康の為に？w


シーテッドレッグプレス 35kg 10×5

🔻

トーソローテーション　25kg 左右各15×3

🔻

腹筋　20×3

🔻

ヒップアダクター 14kg 10×5

🔻

ヒップアブダクター 28kg 10×5

🔻

プルダウン　15.5kg 10×3


ジム行った後は、なぜか糖質制限頑張りたくなる…ww


夜だけ糖質制限またやらなきゃ…

やらなきゃやらなきゃって思っちゃいけないんだった…

はい👏もう一度
リピート！！

誰もが痩せなきゃいけない…
マッチョにならなきゃいけないなんて私達はこれっぽちも思ってません。
あなたの心と体が気持ち良ければいいんです。

スクワットを100回やるのも、新しいスニーカーを買う事も、同じくらい価値がある事です。

前向きな気持ちでいる事。

それが、Fitnessに1番大切な事だと私たちエニタイムは考えます。

あなたと一緒に前を向く。


By

Anytime創業者 チャック・ラニヨン


そーでしたそーでした！
スニーカー買う感じね👟
むずっww

とりあえずポジティブシンキングでいきましょう！！それ大事って事よね！