Sunday 🌚Night / ☀︎ 2020.1.19
筋肉痛も治ったのでGYMへ🏋️♀️
GYM用にカラフルなスニーカー新調したくなってきたぞー👟
スニーカー買って気分あげてこー！！
シーテッドレッグプレス 35kg 10×5
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トーソローテーション 25kg 左右各15×3
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腹筋 20×3
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ヒップアダクター 14kg 10×5
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ヒップアブダクター 28kg 10×5
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プルダウン 15.5kg 10×3
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上腕二頭筋（ケーブルマシン）
上腕三頭筋
腕パンパンになるまでww
正月太り…
なかなか戻らない…
胃も大きくなっちゃって…
お腹ばっかり空いちゃうよーーー
食事制限もする気合が足りない…
気分が乗ったらやるくらい。
糖質制限メニュー
❁︎チョップドサラダ
（フリルレタス、サニーレタス、雑穀、キヌア、アボカド）
❁︎蟹
（蟹屋さんから購入）
何年か前に、北海道で食べた蟹が美味しすぎて…
それを忘れられなくて…
それ以来、どこの蟹を食べてもイマイチって思うようになってしまったーーー🦀
北海道の蟹たべたーーーーーい！！！
以上。