体重管理
妊娠期間で誰もが気にする体重管理。ズボラすぎる私は健診日の病院での計測しかしていませんでした…それでも妊娠前+3.4kgで保てたのは何故か、もしもの時のために考えてみます😌(上限は+10くらい)前提としてつわりがなかったので基本妊娠前と変わらないくらい食べて同じくらい動いていました。+運動少々お散歩のお供はポケモンGO。楽しく3~5km近く歩けた。5,6月は週3は歩くようにしてましたが、7月~9月は暑すぎて散歩を諦めました←←たまには美味しそうなご飯屋さんまで散歩してもりもり食べるを繰り返しました。仕事では身体が苦しいことがなかったので事務所に行くまではずっと階段を使いました。これで34wまで体重±0キープ。産休入ってからの5週間で3.4kg増加です。笑原因は後期に入っても変わらない食欲、仕事がお休みになって活動量の低下、運動サボりがち、4日間の安静かな…でも個人的にそんな体重管理を頑張ったという認識はなくキープ出来てたから不思議。ラーメンも妊娠期間に19回も行ってたり、食べ放題でもりもり食べたり、健診日の朝もしっかり食べたり…26w頃から1回のご飯の量を125gにして、食後無糖りんご酢を飲んだくらいで無理のない調整はそのくらいかな…??産後1ヶ月経ちましたが体重は元通り。むしろマイナス。1日3食もりもり食べて夜食は食べずに今後も頑張ります💪🏻