適度な運動を継続して行うことは、身体機能を保ったり、免疫力を高めたりするメリットがあります！特に太陽の下で運動することは自律神経の働きを高めるので、健康維持には不可欠です。

しかし、運動の習慣がない人が急に激しい運動をすれば、ケガしたり、活性酸素の大量発生によって、体を老化に導くというデメリットもあるのです！

新年だからといって、あまり頑張り過ぎないように！続けて行くことが大事です