12／5からスタートしたダイエット。

あまり進んでいなかったので、今週から8時間ダイエットを取り入れることにしました

簡単に言うと、1日のうち、8時間を食事できる時間。残りの16時間を空腹にするってダイエットです。

つまり、、、

7時に朝食を食べたら、15時までは食事OKタイム

単純に夜抜くって感じですね！

時間帯は自由なので、朝を抜いて12時から20時ってやり方をしてる人も多いです。

私は基本7:30-15:30を食事タイムにしてます

夜めっちゃお腹空くけど、食べたいって思ったものは、明日の食事タイムに食べよって思うようにしてます。

この貴重な8時間を大事に過ごすようになりました。

私の8時間ダイエットの食事内容はこんな感じ♪

この日は

基本8時間は好きなものを食べられます。

栄養バランスを考えればより効果はバッチリ

7キロ減量を目標にしてましたが、私の生きる力「恒常性」の機能が素晴らしすぎてなかなか減ってくれないのです

生理が終わり、今痩せ期なのでガンガンいきますよ〜〜

今日の食事タイムは7:00-15:00

何食べようかな〜

沼津の美と癒しサロン　Aroma de kirari

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