● うつ病で、やる気が出ない

こんにちは、柏智香です。

うつ病のときはやる気が出なくなりますよね。



私自身、過去にうつ状態で何もしたくない時、車で人が、いない峠に出掛けていました。

車から降りて、下界を見下ろしたり、何時間もボ～と、アリさんを眺めたりしていました。

すると、すごく自分の存在が小さく見えてくるんです。

「宇宙から見たら自分は点でしかない。悩みも、小さいもの」と思えるようになりました。

うつの時は、どうしても小さなことにこだわり悶々としますが、視点を変えると楽になります。

空を飛ぶ鷲のごとく、第三者的に自分を眺めると楽になれます！

うつ病を克服された方も、自分を観ている、もうひとりの自分を頭で描いたと、よく言われます。

２０日の夜９時過ぎに、やる気を出す方法について書きます。


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