腕を上げる！
これだけです。
難しい、つらいエクササイズはいりません。
でも、1分間。
結構キツイです。
1分間って、わりと長いの。
途中、「え？ まだ30秒しかたってないの？」ってなる。
ひじの辺りが、じーんと熱くなってきます。
しびれる感じも出てくるかも。
1分後、腕を下ろすと、指先までじわーっと血が通ってます。
冷え性にもいいわ、コレ。
肩こりにも、効いてる実感あり。
二の腕タプタプが気になってるあなた。
最近、腕上げてます？
上げてないですよね。
PCとかスマホとか家事とか、仕事とか
腕を下にする作業ばっかりだと思うんです。
腕って、本来高いところのモノを取る役割のもの。
きっと、原始時代は高いところの木の実とったりしてたんだろうなー。
なのに、いまは本来の役割をはたしてない。
使ってなきゃ、たるむ、衰えるのが体ってもの。
腕を上げると、肩甲骨がうごいて、脇の下ものびて
たまった老廃物が動き始める。
二の腕にたまった老廃物が流される。
だから、ぶよぶよが消えていく。
単純に筋肉も使うし。気持ちいい。
腕、引き締まってきますよーー。
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