こんにちは。
先ほど、6回目の注文をしました。
(減量期間3回の後、減薬期間3回目の注文になります。)
今は主に
お薬はお昼と夜の2回なので
年始に届いたものがまだ24包ほどあって。
最後の８日間は集中的にお薬を3回にして、ダイエットをしようかな…と思っていたのですが
冷静に考えてみるとその８日間ちょうど生理前にあたることに気付いたので一旦痩せ期がくるまで1日2回のお薬でキープしつつ、痩せ期が来たらゴォ〜っと頑張ろうと思います。
いつもだったら食べちゃう気がするけど3月の頭に撮影があるのでそれを考えたら我慢できるはず…。笑
さてさて
ここで最近自分自身感じたことをいくつかメモ。
①体質にもよるのかと思いますが、
わたしはお肉を食べると便秘になりやすい気がします。
ダイエット前やダイエット期間中、お肉は好きでもりもり食べていましたがにされていお薬を減らすのにあたり平日はお野菜中心、土日だけお肉お魚を解禁とした食生活をしてから少しずつ感じ始めた変化です。
今更だけど、チョンホさんにダイエット期間中にNGとされる食材の中にお肉が入っていることをいまさら納得したような気がします。
ちなみにアメリカに住む友人の周りでもプラントベースの食生活が流行っているそうで。
お肉から野菜や豆の食生活に変えたところプチ便秘が解消したんだとか。
②以前よりも身体が果物に慣れてきたのか…
それとも上に書いたようにお肉の影響なのか…果物をとっても便秘だな…と感じることが出てきました。
(お肉をとるとその後数日間影響します。それが果物に慣れてしまったからなのか、それとも単にお肉が原因なのか。
お肉をとらないお休みを作って試してみたいです。
そして、今気づきましたがこの数週間土日の動物性たんぱくを完全にお肉に頼っています。
美味しいお魚食べたいな…。)
③基本的にチョンホさんにもお水をたくさんとるように指導されます。
わたしの場合、会社にいる間だけで1日2リットルをもともととっていたのですが、
ここ最近便秘なこともあり、夜に体重計にのると大変な数字をたたきだします。
そうなると…
もともと便秘になるとイライラ…
『日中こんなに我慢したのに！なんで！！なんで！！！！！
お腹痛いのに！！！きっとすぐそこまできてるはず！！！！！食べて出さないと！！！！！！！』と便秘薬中毒だった私が降臨。
便秘薬こそ飲まないもののサラダ(食物繊維)やポテチやチョコ(油分)を爆食いします。
結果、翌朝になると水分が抜け、
『え…これ食べなかったら昨日よりも体重減ってたのに…』
という感じで。
わかっているのに毎日これを繰り返しちゃう。
これがなかったら絶対もう45kgに戻れてる気すらする。
もう夜は体重を測らないことを決意。
(と同時に最近は寒いこともあって飲んでも汗で出ないからなのか
会社にいる間に2リットルとか飲むのは頭痛がしてきたり夜のお手洗い等々つらいので1日1リットルにしています。)
④小麦はやっぱりむくむ！(ような気がする。)
こちらもチョンホさんに指導されるNGフード。
最近は昔に比べたら減ったものの土日は朝食にいただいたり、いただいたお菓子を食べるくらい。
(時たまカフェ巡りｄプリン以外を食べることもありますが。)
浮腫む…というのもありますが、わたしの場合、胃のムカムカもかなりのものです。
先日、友人の結婚祝いで久しぶりにアフタヌーンティーに行きましたが翌日もおなかがすく…という感覚がなかったんですよね。
翌日は食事を控えめにしたのもありますが空腹を感じることは全然なく。
食べてるときはおいしいしもっと食べたい！となるくらい大好きなものばかりなのですが。
(全粒粉のパンやパスタ等では感じないのでもしかしたら、バターなのかもしれないけど。)
このダイエットを始めなければ
こんなに身体と向き合うことってなかったので
とてもいい経験になったなぁと思っています。(これ前回も書いた気がするなぁ。)
というわけで6回目のお薬の到着を待ちつつ
ダイエットを始めたころのキラキラとした気持ちに戻れるよう
(今は完全に“いやいや、本気になればいつでも減らせるしねｗｗｗｗ”状態ですよ。いきってますな。)
1日1回の食事と3回のお薬頑張りたいと思います。
こんなにネガティブなことばかり書いてますが
しっかり最初に言われたルールを守れば
標準体重(BMI19.6)から3か月ちょっとで8kg(BMI16.7)まで減らすことも可能なダイエット方法なのでとてもおすすめです。
(↑減量した体重を他の方と比べて落ち込む方がいないよう書いておきますお。)
●チョンホ漢方(韓方)申し込み方法●
LINEで来院予約の後、直接病院で問診
もしくは
LINEでの問診(韓国に行けない方はこちら)の後自宅に送っていただく流れになります。
ですので
まずはこちらのQRコードからチョンホさんのアカウントをどうぞ。
(もしくはLINE ID→happychで検索してみてください。@マークはなしでOKです)
日本語で連絡をしても
すぐにそちらに翻訳のアカウントを入れてくださるので言葉の方は問題なしかと思います。
ちなみにダイエット以外も【ダイエットの件であずさの紹介】とお伝えいただくと、どういった相談内容か伝わるのでスムーズにダイエットの相談に入れるかと思います。(ダイエット以外のこともされているようなので。)
病院での問診の場合にも
LINEでの問診の場合にも
言葉のやりとりはLINEの翻訳アカウントを通してになります。
とはいえ、
翻訳アカウントも完ぺきではないので
複雑な文章を送るとややおかしな文章になってしまうかと思いますのでできるだけ短文で送ることをお勧めします！(最近、以前よりも聞きたいことが複雑になってきて【むむむ？】という回答が返ってくることもありますが、その時はそのワードだけコピペして、●●とは？などと送るようにしています。)
わたしがこのダイエットを始めた
7月ごろは注文をしたら3日ほどで送ってくださいましたが
最近、このダイエットを始める方が多いようで
注文から発送までかなり時間がかかっているような印象です。
(ちなみに今回は13日に注文連絡をして18日に発送してくださるとのことでした。)
営業時間は
月－金 9:00-19:00
土 9:00-16:00
(お昼休みは12:30-13:30)
日曜と祝日はお休みです。
減量期間中は
比較的コンスタントに連絡をいただいていたのですが
減薬期間に入ったら放置かな？と勝手に思っていたので
今回、調子はラインをいただいたのにはびっくりでした。感謝です。
ちなみに
こちらからダイエットの相談などで
連絡をした場合、
営業時間内であれば比較的コンスタントに返事がいただけるのでフォロー体制は整っているかと思います。
(月曜の朝は連絡がたまっているのかちょっとゆっくり目な気もしています。)
注文等で疑問に感じることがあれば
インスタのコメントやDMから気軽にお問い合わせください♪
ではまた更新しますね。