はぎしり

　　　歯ぎしり対策

　ストレスは歯ぎしりの一因となることがあります。日々のリラクゼーション、深呼吸、瞑想、適度な運動などでストレスを管理することが重要です。

カフェインとアルコールの量を減らす　これらの物質は筋肉の緊張を高め、歯ぎしりを引き起こす可能性があります。

　寝るときに背中や側面を向けると、顎がリラックスしやすくなります。

　これは、歯ぎしりによる歯の摩耗を防ぎ、顎の筋肉の緊張を緩和するのに役立ちます。

重度の歯ぎしりに対する治療として、ボトックスが咬筋に注入され、筋肉の動きを抑制することがあります。

　歯並びの問題が歯ぎしりの原因である場合、歯科医師はブレースや他の矯正装置を推奨することがあります。