認知行動療法は、不適切または有害な思考パターンや行動を特定し、変えることを目指す心理療法の一種です。この治療法は、人々が自分の感情や行動をどのように理解し、それに反応するかに影響を与える思考パターンを探求します。
認知行動療法は以下のステップを含みます:
問題を特定する
これには、人々が抱えている問題や困難、目標を特定するプロセスが含まれます。
思考や信念を認識する
患者は自分の思考や信念がどのように自分の行動や感情に影響を与えているかを学びます。
不適切または有害な執行を調査する
患者は自分の思考や信念を評価し、それらが現実に基づいているかどうかを評価します。
新しいスキルの習得
患者は新しい、より適切な思考や行動のパターンを習得します。
認知行動療法は、うつ病、不安障害、
パニック障害、食事障害、睡眠障害、性障害、物質乱用、人間関係の問題など、さまざまな問題に対して効果的であると広く認識されています。
また、今、話題の水腹さんのような賭博依存症の
行動依存症の治療にも使用されます。
