私の晩御飯

今日の晩御飯



白菜と玉ねぎのコンソメスープ
茄子と油抜きした厚揚げの味噌炒め
エレンタールゼリー(ヨーグルトオレンジ味)

主食はオナラが止まらなくなるので夜は滅多に食べない。
食べるなら昼御飯で。

白菜と玉ねぎのコンソメスープは週1回は食べるメニュー。
圧力鍋で野菜はクタクタ、ササミはホロホロになるまで煮込む。

野菜を食べるときは必ずしんなりするまで火を入れる。
繊維が固いものを食べると、必ず下痢をする。(正確には下痢が酷くなる。毎日ほぼ下痢なので)

肉も鶏肉しか食べていない。
胸肉やモモ肉を食べるときは必ず皮をはがして、皮の部分は食べない。
一回に食べる量も少なく。

このメニューで満足感がないときは、エレンタールを少し時間がたってから飲む。
少し時間をおくのは、時間がたつと満腹感が出てくるかもしれないから。
基本的によく噛んで食べるの方が良いが、私は超早食い。
昔はもっと早かったが、これでも改善した。それでも早い。

何かの参考になれば良いです。