今朝は涼しかったですね～


アボカド、蒸し鶏、キャベツを全粒粉の食パンで挟みました。

朝御飯はサンドイッチ
を作り、少しゆっくりしてから練習へ



天気が予測出来なかったので、大台ヶ原は避け近場を走ってきました。気持ちとしては、高強度です！！
土曜は脚の状態が悪かったので、無理せずLSD程度で走りました。
今日は脚が回復したので、追い込みます。

最近、生駒を走る場合はザクさんと一緒には走りません！私は本数を走りたいので、近場の三郷と葡萄坂をリピートします。


ザクさんはヘムタイ聖地十三峠へ

今朝も沢山のローディをお見かけ、スライドしました。
やはり葡萄坂は人が走ってるので それだけで刺激になりますね。
前を走ってるローディを抜かそうと必死になってみたり、
速そうな人の姿勢やペダリングを観察してみたり！

三郷ではローディをあまり見かけません。刺激は ありませんが、静かで自分と向き合え箸休めます。
脚休めには良いですよ！

そんな今朝、葡萄坂を必死に走ってると、スライドする際に声をかけてくださる人がいました。『はえーな』『すげーな』とか！

14分台となると 見た目も速く見えてくるんでしょうか？(←殴

1本目 14分03秒
2本目 14分51秒

コンスタントに14分台は出せるようになりました。大台ヶ原に比べると短いのでパワーで何とかなります。


今日は力強く２枚上げダンシングを多用しました。
それで更新に繋がったような気がします。
最近、masabowさんのアドバイス通りにやると 軸のぶれないダンシングができるようになってきました。


少しでも更新すると、嬉しいもんですね。

大台ヶ原までは もう少し、あと少し。
体調に気をつけながら、頑張ろうと思います。