高取ヒルクラムを終え、一時期53キロ近くまで増量。自分の身長は160です。

3週間、糖質制限し50～51キロくらいまで減量。48キロを目指すも最終的にはこの辺りをうろうろしました。
やはり、脂肪燃焼にはLSDですね。

心拍数110～120で雨の日はローラー。
晴れたら家から石川CRの終わりまで行って帰って来たら2時間で、ちょうど良い脂肪燃焼となることが分かりました。
峠をリピートした翌日などに挟みました。

大台ヶ原まで天気の都合で走りに行けなかったので、もう遅くなってもうたかな？と投げやり？やり投げな気持ちでした。貴重な週末も三郷と葡萄をリピートするだけでした。
ザクさんは十三峠へ繰り出し、元気いっぱい。傍目に見ると、どうやら自信がついてきたようです。


そんな自信のない私を奮い起こす音楽はやっぱり、布袋さんでしたね。自分を信じろってね！
そして、ブログは最近 知ってしまったK松さんです。

「明日やろうはバカ野郎」とか名言が書かれていたり、励みになりました。

１日100グラムぐらいの糖質で、さすがにふらっふらになってきて立ち眩みもしました。鉄の錠剤も効きません！
野菜を多くし、鶏肉のささみや マグロを食べ過ごしました。アボカド、くるみ、アーモンドは適量食べました。
高度で練習した後には プロテインは必ず摂取しました。マッサージも欠かさず。



9月10日の土曜日は朝から軽めに走る予定が、脚の状態が悪いので 私は控えました。
木曜日に強度な練習をしたせいです。

心配だったので マッサージ店に行って、脚を重点に揉んでもらい ました。前回やってくれた人が自分は相当気に入ったので初めての指名をしました。

相当こってますね～！って言われたので 自転車乗ってますねん。て恥ずかしながら 初めて打ち明けました。
君は自転車専用のトレーナーかい？

と思うくらいピンポイントに押してくれます。１時間後はすとーんと脚が軽くなりました。



その後、大台ヶ原まで受付へ行って、、三郷へ帰宅。車のガソリンはすぐに減ります(T_T)


夜はカーボローディングを意識し、たっぷりパスタと鉄分の王様であろう鶏肉の肝を食べ夫婦は９時に終身しました。夜に炭水化物を食べるのは久しぶりで すぐに寝れました (笑)