最近、雨が続きますね。
昨日は下の階に迷惑にならないような時間の夕方にローラーをしました。
汗だくの中、ザクさんから連絡がありました。
電車がまともに走ってないから迎えに来て欲しいとお願いをされ、仕方ないので ローラーを降り 車で迎えに行きました(;´д｀)
今朝は曇りで、外を走れそうです
いつもの練習ではアルミのシナプスですが
決戦用Evoで出撃です！
少し肌寒い気がしたので、長袖ジャージに袖を通し 家を出ました。
ところが、三郷のスタート地点に向かってると、長袖では更新できないかも！？
気持ちが変わり
家に帰り半袖半パンに着替え直し、再スタート(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
三郷コースは軽く準備運動です。
脚をくるくる回します。
昨日の雨で道に木々が落ちているので、注意しながら…のどか村を超え 葡萄坂へ
今回も練習用ホイールですが、昨日は夕方に軽くローラーで回しただけなので脚の状態も良い。
スポーツドリンクが満タンのボトルと修理道具をゴール地点に置き去りにします。
警備員のおっちゃんがチラッと見てきたので、
『今から下に行って 上がってくるから、こいつら見といてもらえますか？』と言うと『ええよ』とOKをもらえました。
葡萄坂もゴール手前だけ少し路面が荒れてましたが、さほど問題は無さそうです。
今日も死ぬ気で追い込んでやる！と意気込みスタート
短いので、スタートから全力で飛ばしていきましょう。
ヒルクライム…ガムシャラに走ったらええねん！
ってものではないでしょう 笑
体幹を使う、ハンドルを持った腕は自然な感じで自分の方へ引き付ける 当たり前の事を意識しながら走りました。
土木過ぎてからは ２枚上げダンシングベイベー多用で攻めまくり。
妥協は一切なし！！
13分44秒 (白目
家に帰って体重を計ると51キロでした。
そんなに軽くないぞ…
ついこの前までは14分台をコンスタントに出せたら良いと思ってましたが、自分に厳しくします。
葡萄坂はなるべく13分台で走ること。
ヒルクライムはそのコースのペース配分や戦略も大切ですが、私は日々の積み重ねが一番大切だと思います。