9月21日(土)

今朝は４時にザクさんが起床
奥山朝練なるものに参加するらしい。

朝ご飯は作らないでいいと聞いていたので
こんな時でもすぐに食べれるグラノーラがあるので、助かる。私は寝たままですzzz

ザクさんのグラノーラを噛み砕く音が聞こえました。気になるなぁ zzz
(´・ω・｀)


次にタイヤに空気入れる音がした。
結構、音ひびくなぁ zzz
(#ﾟДﾟ)y-~~ｲﾗｲﾗ

玄関の方にザクさんが移動していく音。
もう、ぼちぼち 出ていくな！やっとやな。
もう一息眠りにつくか(^o^)








パーン ( ; ゜Д゜)




チューブ破裂か？

完全に目が覚めました(;´д｀)

寝るのは諦め、朝ご飯を食べることにしました。

夫婦二人共にローディやってるといろいろありますが、お互いの練習には首を突っ込まないのが 暗黙のルール。



私はいつも通り、お一人様で三郷～葡萄坂のリピート練へ。

今朝の葡萄坂は14分07秒でした。
一生懸命頑張ったんですけどね。

やはり、13分台をコンスタントに出すのは 今の自分にとっては 厳しいということが分かりました…(T^T)ｸﾞｽﾝ


三郷と葡萄坂で追い込んだ後は
白石畑へ

脂肪燃焼には斜度の緩いところが走りやすいです。
心拍数は130くらいで、頑張って２回は走りました(;´д｀)はぁはぁ。

夜は飲んで食べまくりで、消費したカロリーは大幅にオーバーしましたとさ。