一昨日土曜日。

家族に時間をもらい、いつもの練習会へ

16キロ弱のペース走。

 

サイズが合うだろうからと練習仲間からアディオスプロ2をいただけるとなったので、試しに使用。

 

いけるだろうと思っていたら、結構大きくて。。。

カーブや上り坂はシューズの中で足が滑ってうまく走れず

とりあえず3分55秒ペースで走れたけど、でっかい水ぶくれができちゃった。

 

せっかくだけど、履けそうにないのでご返却。

せっかくのお気持ち、申し訳なかったです

 

からの、昨日日曜日。

 

アオタイにむけて長い距離走るんだったらこのタイミングがギリギリかな？と思ってたので、ゆっくりでもいいから40キロ走りたい！！！！

前日から気合が入りすぎてたのか、逆に夜中に何回も目が覚めちゃって。。。

家族の朝ごはんとかもあるし、2時半に起きようって思ってたのに

気が付いたら3時過ぎやん

 

バタバタ着替えて、ブラックコーヒー飲んでスタート

 

40キロJOGでいいやと思ってたけど、42キロ走ってみた

 

 

 

寝起き10分でスタートマラソン、サブ3.5達成しましたｗ

 

（200メートル少ないけど許して）

 

 

今朝も足底の痛みが酷くなった感じもなく、少しふくらはぎが筋肉痛かなぁくらいで、大きなダメージもなさそうで一安心…いや、土曜にできた水ぶくれは結構痛い…

 

 

ていうか、この間のハーフの賞品でいただいたザムストのカスタムインソール、結構いいかも！

 

市販品も良いと思ってたけど、カスタムの方が薄いからレースとかポイント練習に使いたい感じ。

で、普段のJOGはこちらの市販品↓で。

 

 

 

個人的な感覚だけど、私の足底筋膜炎には鍼灸院の治療とザムストのインソールが効果があったかな。あとはもちろん、走るときの接地の仕方に気を付ける！

 

治療院で痛みをとってもらっても、身体の使い方を間違えてるとやっぱ再発したりしがちだと思うし。

 

このまま痛みがぶり返すことなく、またガンガン走れるようになったらいいなぁ・・・♡

 

 

で、寝起きマラソン完走後は…

朝ごはんの支度して、洗濯して、掃除して、レンジフードやお風呂周りのプチ大掃除をして…

家の用事を色々済ませて。

 

平日より料理する時間があったので食べたかったロールキャベツを作ったよ♡

 

うまく巻けたから嬉しかった

 

 

 

そうそう、前に書いたメディキュット、amazonのブラックフライデーでめっちゃ安くなってた！

寝る前にマッサージして、履いて寝たら、翌朝脚がすっきりです♡