ブログを開くと左側に『１年前の５月に書いた記事があります』と出てきます。
今日出てきたのがこれ。
去年は五十肩＆腱板断裂で２ヵ月ぐらい夜も眠れず苦しんだなぁ。
今も完全に治ったとは言えないけど、スポーツクラブに週４も通えるようになったからかなり進歩。
でもたまに無理すると痛くて寝返りで目が覚めたり
ただ気がついたのは、無理すると痛いんじゃなくてストレッチをさぼってるから痛いみたいで
ストレッチしようとすると伸びが悪くなってる。
前に上げる動作は日常でよくするけど横に上げる動作はほとんどしないから
レッスンで思いきり横に上げたり伸ばしたりしたら「痛っ！」ってなる。
また真面目にじんわりストレッチすることにします。
今日はGroup Centergy（ヨガ＋ストレッチ）３０分とバレトン（バレエ＋ヨガ＋フィットネス）４５分に
行ってきました。
先週はバレトンとその後のヨガを受けたんだけど、Group Centergyを受けた人が汗だくだったので覚悟してたけど
想像以上にハードだった
インストラクターによって強度が違うのよね。。
なので２つしたらエアロやった時ぐらい汗だく！インストラクターも汗だく（笑）
明日はまた筋肉痛になりそう。
でもGroup Centergyはほんと筋肉つきそうなので、金曜日のも予約してみた。
今、火・水・土スタジオレッスン 日曜プールで週４回行ってるのに週５回になるー（笑）
去年の６月７月のブログ読み返してたら１日３回リハビリしてて我ながら偉いって思った。
最低限の家事とリハビリしかやることなかったもんなぁ。。
そして髪を伸ばしかけてたのに結べないから切ったという記事も。
今なんとなく伸びかけてて、切ろうか結ぼうか悩んでるところだったの。
それにしてもなぜ夏に伸ばそうとするんだろう（笑）
圧力鍋が持てるようになったので久しぶりにカレーを作りました。
牛すじのカレー大好き♪
最近野菜スープで具を大きく切る癖がついてるのでにんじんがでかいです（笑）
新発売のこれ初めて買ってみました。スパイシーで美味しかった
Amazonのレビューもいいですね。
私が買ったのは甘口だけど、普通の甘口よりは辛めでした。
まろやかだけどスパイシー♪
