こんばんはーはちこです≧(´▽｀)≦
今朝の体重47.8kg✨
昨日は友人と楽しいランチ会だったので、少し増加🎵
でも、今日は仕事終わりにしっかりランニングで消費しました
暑くて汗だくでしたが気持ちよし🎵
食べたら消費すれば問題なーし。
やっぱりダイエットは運動して消費するのがいい！
夕食はどんなものを食べているかの質問があったので。夜はタンパク質たっぷりのサラダ中心で、汁物と小鉢がつきます。
最近の夜サラダ。
彩りとか盛り付けに突っ込みどころ満載ですが
プロテイン飲んで、タンパク質たっぷりサラダということでササミと黒豆✨
キャベツは蒸してドーンと。
ナイフとフォークでお上品に切って頂きます。下には蒸しもやし一袋。アスパラも蒸して。
ドレッシングは高カロリーのゴマドレッシング✨ドレッシングくらいコッテリしないとねー。
これだけでも満腹ですが、画像にはないけど、お豆腐のお味噌汁とホウレン草のごま和えも。
夜のメニューはこんな毎日かな。
ご飯や麺の炭水化物は夜な食べません。
さ、今晩もこんな感じに準備中✨
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