おはようございます❗はちこですＯ(≧∇≦)Ｏ
地震が多くて心配ですね
今朝は半身浴から１日スタート
白湯を飲みながら汗を流してますよ。
今朝の体重 48.3kg
最近はすこしくらい増えても何とも思わないけど、増えた日は意識して調整の日にしています。１日くらいの増加は脂肪じゃなくて、浮腫み。
でも、浮腫みをほおっておくと、血流が悪くなって、セルライトができやすくなるので要注意
大丈夫
不摂生すれば体重増えるけど、ちゃんと調整すればいいだけ。それができていないと、どんどんふえーる
昨日は久しぶりに朝っぱらから、友人とハンバーガーショップへ。
みなさん、いわゆるファストフードって行きますか？
実は、はちこ、滅多に行きません。
あ！
コーヒー飲みに行くことはあっても、ハンバーガーって何年も食べてないな。
で、久しぶりに入店して、驚いた⤴⤴
バーガーなのに、バンズじゃなくて、レタスのバーガーがある！
なんてダイエッターに優しいめにゅー
中身はエビカツにしてみました。
量的に足りなそうだった友人にポテトを分けて、はちこのお腹も大満足✨
久々に揚げ物もたべたので、昼御飯時間はお腹いっぱい出先で野菜ジュースのみ。
なので夕食時間前におなかがすいて、早い夕食。鶏肉の蒸しサラダ、ブロッコリーのニンニクソテー、黒豆とひじきの白会え。ワカメのお味噌汁。
当然19時くらいにお腹がすいて、アーモンド小魚を小袋とブランシリアル少し。この、シリアルが余計でした！甘くて美味しいんです
こんな感じの昨日の食事。
合間にブラックコーヒー、かなり飲んじゃった。カフェイン控えなきゃ
ダイエッターはちこの今日の一言
「体重増えた日は意識的に体を動かす日
」
今日１日もダイエッターとして意識して、スポーティーで、エキサイティングに過ごそうと思います
地震が多くて心配ですね
今朝は半身浴から１日スタート
白湯を飲みながら汗を流してますよ。
今朝の体重 48.3kg
最近はすこしくらい増えても何とも思わないけど、増えた日は意識して調整の日にしています。１日くらいの増加は脂肪じゃなくて、浮腫み。
でも、浮腫みをほおっておくと、血流が悪くなって、セルライトができやすくなるので要注意
大丈夫
不摂生すれば体重増えるけど、ちゃんと調整すればいいだけ。それができていないと、どんどんふえーる
昨日は久しぶりに朝っぱらから、友人とハンバーガーショップへ。
みなさん、いわゆるファストフードって行きますか？
実は、はちこ、滅多に行きません。
あ！
コーヒー飲みに行くことはあっても、ハンバーガーって何年も食べてないな。
で、久しぶりに入店して、驚いた⤴⤴
バーガーなのに、バンズじゃなくて、レタスのバーガーがある！
なんてダイエッターに優しいめにゅー
中身はエビカツにしてみました。
量的に足りなそうだった友人にポテトを分けて、はちこのお腹も大満足✨
久々に揚げ物もたべたので、昼御飯時間はお腹いっぱい
出先で野菜ジュースのみ。なので夕食時間前におなかがすいて、早い夕食。鶏肉の蒸しサラダ、ブロッコリーのニンニクソテー、黒豆とひじきの白会え。ワカメのお味噌汁。
当然19時くらいにお腹がすいて、アーモンド小魚を小袋とブランシリアル少し。この、シリアルが余計でした！甘くて美味しいんです
こんな感じの昨日の食事。
合間にブラックコーヒー、かなり飲んじゃった。カフェイン控えなきゃ
ダイエッターはちこの今日の一言
「体重増えた日は意識的に体を動かす日
」今日１日もダイエッターとして意識して、スポーティーで、エキサイティングに過ごそうと思います
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