おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
ベンチプレス、肩トレ、懸垂練習
今朝の体型画像
気が付くと体重がうなぎ昇り
1週間で順調に∔１ｋｇ
このままいけばあっという間に大台突破
まぁ。
数字はあくまでも数字。
要は見た目なのよ！
ということで
1週間前と比較してみよう
おや
やっぱり見た目もヤバいわ
明らかに丸くなってる・・・・よね
鏡でみても何となく体の厚みが増してるような。
（はちこは太るとまず分かりやすく腹回りに現れるので
体型画像は腹回り中心に撮影しています
）
）原因はずばり
「生活リズムの乱れ
」
」昨日のブログにもちょっと書いたけど、最近ちょっと不規則な生活でして、睡眠もうまくとれてなかった・・・・
そうなると日中は食欲が増加したり、、睡眠が不規則なので
日中に疲労感あってジムトレも集中力がなくて、ちょっとだけやって即ジムOUTという日も多くて
身体がメチャメチャ疲れてた～～～～
下腹ぽこっていて、食欲も変な感じだし偽月経状態の
可能性もあるのですが、いずれにせよ体重はウナギ上りで
見た目もヤバいということで、ここは久しぶりに本気を出さねば
1日で１ｋｇ増えた体重は結構戻るのはあっという間で、こうして
ジワジワと1週間かけて増えた１ｋｇは結構戻すのに時間がかかる
予感です。
今までの体験上、こういう増え方だと、肥えた期間×倍の日にちがかかるので元に戻すのは２週間かかりそうです
１ｋｇくらいなんて飲まず食わず＋運動ですぐ落ちるような気もするのですが、そういうのは単に水分だけ減った状態。元に戻るのはあっという間です。
そんな「一時しのぎのダイエット」はしたくないので、
とりあえず年末年始で乱れていた生活リズムを整えて睡眠時間を
確保して活気ある日々に戻すことから
今日はまたこれから色々あるので、時間があればストレッチと
気分転換程度に筋トレが出来ればいいかな
無理せず、でも色々意識できるところは意識して過ごそうと思います
正月後の体型管理どんな感じですか？
順調な人もそうでない人も、過ごす時間はみんな同じ。
その時間の中で理想の体型になる努力をするのかしないのかの差。
お互い頑張りましょうね
ダイエッターはちこの今日の一言
「体重の数字では気づかない変化を客観的に見るためにも画像を残す」
今日のダイエット生活は
「最低6時間は睡眠時間を確保する」
今日のぶっちゃけ
「今日も朝から空腹で色々つまむ～
」
