おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日記事にした「アイラップ」を使ってサラダチキンを作る方法です
質問が数件あったので詳しくUP
買ってきた鶏胸をそのままアイラップに入れる。
空気を抜いて何となくクシャクシャと袋の入り口を束ねる（縛らない）そして、それをさらにアイラップに入れる。その時の口も
縛らず、５０％くらい口が開いた状態（蒸気を逃がす）で
レンチン６００ｗ10～15分。
チン終わったらそのまま冷めるまで放置です。
味付けしたい方は調味料入れてモミモミしてレンチンしてね
昨日のジム
脚トレと思いきや、背中トレ
今朝の体型画像
実は、ある「実験」をしていたのです。
「水を抜くとバキバキに『仕上がる』のか」
はちこ、トレーニング系の動画を見るようになってボディメイク
関連の大会に出ている方の動画も見るようになったんですね。
で、選手の方って筋肉をバキバキに仕上げるために最後のひと絞りで「水抜き」という、いわゆる
皮膚と筋肉の間の水分を極力なくして浮腫ませず、皮下の筋肉を目立たせるという方法をとっている人が多いんです。
一言で言うと
「水分とらない。食事からも極力とらないよう、パサパサのもの？
を食べてる」
はちこはそういう健康に良くないことをやるのは大反対なの
ですが、何事も実験
してみようということで、軽く「水抜き」
してみようということで、軽く「水抜き」やってみました。
方法は、あまり水分をとらず、半身浴でガッチリ汗かいて
飲み物はコーヒー中心（カフェインで排出促す）。
一昨日の金曜日に水抜きを実行し、その結果昨日の４７．１ｋｇ（ここ数年では最低値）だったというわけです
そりゃ、水抜くと体重も減るわけだわ。
でね。
その最低値の「水抜き終了後の体型画像（昨日）」はこちら。
この時点で喉カラッカラ
そして、昨日は水分解禁～
もちろん体重UP１ｋｇ増加
の体型
１ｋｇ増加の体型結果１ｋｇ増しました。
１ｋｇ増しました。
「変わらん
」
」むしろ、今日の＋１ｋｇのほうがキレ良くない？
そしてね。
水抜くと異常に疲れるの。やっぱり水って体内の代謝に
関わってるから、それがないとなると体も上手く働かないよね
ということで、結果は
「水を抜いても変化なし
」
」（あくまでもはちこの場合）でしたっ
水抜きは危険です！特別な事情がある方は除き、はちこを
はじめ、普通のダイエッターはやる意味全くないです
一時的に体重という数字は落ちるけど、水飲めば元通り。
アイラップ我が家でマストアイテムです
ダイエッターはちこの今日の一言
「他人の常識が全て自分に当てはまるとは限らない」
今日のダイエット生活は
「ジムで連休の特別スタジオレッスンを受けるぞ～」
今日のぶっちゃけ
「寒暖の差が激しすぎて体がついていかな～い
」
