おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
月初めの昨日は買い出しDAY
たくさんの買い物して、帰ってきて台所作業していたら
すっかり日が暮れてた
今朝の体型画像
体脂肪率が低いのは体内の水分バランスとかの関係なので
参考程度に
3月に入って思ったこと
「3月終われば今年も4分の１が終わるんだな」って。
時間に流されず、1日1日を大事にしながら生活します
ダイエッター的な目標としては
体重の数字的には維持な感じで、ボディメイクのほうに
主眼を置きたいと
なので、行ける時はジムで筋トレ
は必須。
は必須。今月の目標としては、
「楽しい筋トレルーティーン
」を実行（実験）すること。
」を実行（実験）すること。これまで、何となく今日は「肩の日」「脚の日」「引く日」など
○○の日って決めていくのですが、最近マンネリ
ただでさえあまり好きじゃない筋トレなのに、飽きちゃったらホントにやるのが苦痛なので、3月は「楽しむ筋トレ
月間」
月間」3月の筋トレ目標負荷を軽く設定する
その代わり
効かせたい部位への全集中。邪念一切禁止セット数や回数にこだわらず、正しいフォーム重視。動画等で目にしたトレを試しでやってみる（マンネリ防止策）こんな感じかな
あくまでも本格トレーニーではなくて、ダイエッターの筋トレです
ボディメイクで体が変わるって、絶対に1日やっただけでは
変わらないですよね。1ヶ月・・・いいや半年は継続必要
目指したい身体があるのなら、まずはどうやったら「継続」して
トレーニングができるのか
はちこにとって絶対の条件は
「楽しく」です。
」です。「ダルイなぁ」「面倒だなぁ」「辛いし～」・・・・・でも
ジムに行かなきゃ・・・・・
という義務感の感情でジムには行きたくない
じゃ、嫌いな筋トレやらなきゃいいじゃんということなのですが、
「ボディメイク」というのは筋トレナシでは出来ないのです。
食事制限だけではつけたいところに筋肉はつかないのです。
だからこそ、筋トレを「楽しく継続」していく方法に今月は
やってみようと思います
楽しく筋トレできるようになったら(なるのか？）、負荷を上げたり、
筋肉もっとUPするメニューにいつでも変えられるしね。
今日は動画で見た「懸垂」をやってみるぞ
春になるのでジムウェアも新調してモチベーション高めます！
ダイエッターはちこの今日の一言
「どうせやるなら楽しい方法がいいよね」
今日のダイエット生活は
「ジムでスタジオレッスンも楽しむよ～」
今日のぶっちゃけ
「昨日は牛すじの下処理頑張った～実は味付けなしで、この下処理だけでゴリゴリ食べるのが好き」
