おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
今日は１０日の楽天市場ポイントUP＆楽天お買い物マラソン終了間近というとで、朝からポチポチお買い物中
今朝の体型画像
昨日、エプソムソルトで半身浴して浮腫みスッキリ
浮腫みとれてるのに何故か体重は増えてるけど、細かいことは気にせず
これ、知らない人は是非使ってみてほしい！
昨日の体脂肪率激減＝浮腫んでいる体型
この差、わかるかなぁ。現実に見たらほんと、違うのよ～～
特に顔！！（顔は掲載できないけど
）
）たった1日で体脂肪率＋４．３％ 筋肉量－１．３ｋｇ
水分量でこうも変わるのです。
ちなみに便秘している方、便も水分としてとらえるので、
便秘中は体脂肪率↓筋肉量↑ですが、
便秘が解消されると体脂肪率が上がって筋肉量は下がります。数字マジックですね
何となく過去ブログを見ていたら、自分で書いた二の腕の計測のブログ内容にビックリ
二の腕の平均はだいたい
２１．８ｃｍ
と書いてあるんです。
２１．８
ちなみに本日試しに測ったら現在２４ｃｍですが
全然太いと思わない。むしろ、もう少しガッチリメリハリつけたいくらい
この画像は力を入れずに撮影したのですが、
以前は二の腕の「振りそで」・・・たるんでダラーーーンと
なっていましたが、キュッと引き締まってきました
（・・・・・と思うのうのは個人の自由ですよね
）
）昔は二の腕も細けりゃいいっていう感じでとにかくここが太くなったら「デブ化している
」という指標にしていたということがもうね・・・・以下略
」という指標にしていたということがもうね・・・・以下略はちこが、腕の太さを気にしていたのはたぶん、昔の「トラウマ」があったからなのかも。
夏にノースリーブを着ていた時、「意外と腕太いね」と何気なく友人に言われたことが、脳裏に残っていたのですね。
このころはランニング中心の生活で、とにかく全身が華奢な
「ランナー体型」になりたいっていう目標だったのでまぁ、二の腕の計測も当時は何の疑問もなかったのですが、今思うと
な感じですよね。
左の5年前はカリカリの腕だったぁ・・・・現在は少しガッチリ、
たくましくなりました
5年前は膝ついて「土下座にしかみえない
」腕立てしかできなかったけど、現在は膝ももちろんつけずに綺麗に20回は腕立て
」腕立てしかできなかったけど、現在は膝ももちろんつけずに綺麗に20回は腕立てできるようになりました
まぁ、昔は昔で「目指す身体」を目指していたので過去の自分の体型を否定はしません
この頃はこのころで精いっぱいダイエッターやっていたし
年齢を重ねて、トレーニング内容も少しづつ変化しています。
それに伴って、なりたい身体も変わってきているだけで、日々最高の自分を更新したいという野心は変わってません
明日はジムオフ決定なので、今日は集中して肩トレ＆腕トレをやろうと思います
腕トレは、「振りそで」の部分、つまり腕の後ろの上腕三頭筋が
メインで、「力こぶ」となる上腕二頭筋は鍛えていません。
参考までにその方法は、ベンチに後ろ手につく「バックプッシュアップ？」っていうのかな？それと、胸トレでやるスミスベンチプレスの時に手幅を狭くすることで腕の裏に効かせるやつをやっています
お買い物マラソンで本日ぽちったもの、一つだけ紹介
お通じ対策にはこれ！！
バーリーマックス。
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食物繊維がダントツに多い
バーリーマックスはそのまま食べられるフレーク状のものと、
お米等と一緒に混ぜて炊く「粒」のものがあるので、購入時は
種類に注意です
はちこはフレーク状のものをそのまま食べています。
香ばしくて美味しいです！
現在食べているのは、一番最初にPICKしたこのフレーク状の
バーリーマックスです
貼り付けてあるのは300gですが、２ｋｇ入りのものを買いました！
（腐るものじゃないから、コスパ重視大量買いです）
ダイエッターはちこの今日の一言
「失敗だったと思っても、やったことの後悔がなければそれは成功なのだ。」
今日のダイエット生活は
「ジム終わったらサイクリングGOGO～」
今日のぶっちゃけ
「今、スタバで作業中なんですが、みんなメロンのフラペチーノ頼んでる！今日から新発売なんですね」
