おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
尻トレ
スミススクワット→ケーブルキックバック、ダンベルデッドリフト
ダンベルブルガリアンでタイムアウトでした。
お尻の上部ばかりのトレのせいか、お尻の横？中殿筋っていうのかな？そこが全然丸くなってないので
今後はそこをも積極的に狙いたいです。
ヒップアブダクションとか
前から見たときにも「まあるいお尻」になりたいっ
今日はオープンと同時のスタバIN
怪しげな粉を持ち込んでパワーチャージ
これはMCTパウダーです
単体で見るとかなり怪しい粉にみえます
こういう「持ち込み」って良くないのかもしれないけど、
ゴミはちゃんと持ち帰っています
コーヒーにチャッと混ぜるだけでバターコーヒーの
出来上がり
バターコーヒーといってもバター臭さは全くなくて、
市販のパウダークリームを混ぜた感じのクリーミーさに
なります
普通に美味しい。
普通に美味しい。入れたときに「ダマ」になるけど、自然に溶けます
MCTオイルは体脂肪になりにくい「中鎖脂肪酸」というくくりに
なる脂肪分。
体内で「即消費」されるので、トレーニング前にとるとパワーが
出ます
今日は既に早朝背中トレ頑張ってきました
MCTのお陰で疲れ知らず。
締めの有酸素もしっかり終了し、今日はこれからいろいろ
所用があるので1日動き回ります
決して回し者じゃないけど、これが一番活用してる。
コーヒーだけじゃなくて紅茶に混ぜても美味しいです。
セールの時に箱買いしてる。
ダイエッターはちこの今日の一言
「体を動かす原動力を確保しないと体は動かない。食べて動くのだ！」
今日のダイエット生活は
「早寝早起き」
今日のぶっちゃけ
「MCTが入っていた袋はちゃんと持ちかえりました。」
