今日は、世界高血圧連盟が
2005年に制定した『世界高血圧デー』。
日本では2007年から
「高血圧の日」として実施されているそうですよ。
健康のために意識してることは？
規則的な生活と、適度な運動と、
バランスのとれた食事を意識してるかな。
規則的な生活をしないと、
食事回数が維持できないし。
運動をしないと、お腹が空かない。
健康のため！というより、
胃なしのどらが快適に過ごすため、かな。
今日も、S公園まで散歩へ。
すっかり緑が濃くなって、
木陰を歩くのが気持ちいい♪
90分ぐらいで、9000歩ほど。
だいぶ体力がついてきたかな？
そういえば、『世界高血圧デー』ということで、
血圧を測ってみたら…、
上が115、下が65、脈拍76。
2019年は、上が106、下が68、脈拍58。
2020年は、上が109、下が65、脈拍77。
2021年は、上が94、下が61、脈拍78。
少し高くなってるのが気にかかる。
歩数とか体重、体脂肪率だけじゃなく
こちらも記録しておいた方がいいかな…。
メタボ予備軍だった胃をとる前より、
健康になれたらいいなぁ♪と思うどらなのでした。
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