日本出張から帰って来た旦那チャン。毎日肩に湿布を貼っていたからか、肩から全身にかけて蕁麻疹が出てしまいました・・・！いつも普通に使ってた湿布なのにね。

しかも今繁忙期で毎日9時10時に帰ってきたらご飯を食べてバタンQ。かまってちゃんになったかと思えば、急にイラついてみたり、情緒不安定な息子が居る様です。

You are what you eat.「あなたは食べた物から出来ている。」とでも訳しましょうか。

各栄養素の効果と不足した場合の心と体への影響、また栄養素を多く含む食品が記載されてあります。

こちらはビタミンＢ。

こちらはビタミンＣ。赤パプリカのビタミンCは熱に強いんですって！

因みに昨晩は「自然の精神安定剤」と言われているカルシウムも豊富なブロッコリーとトマトの柚子胡椒風味サラダを作りました。レシピはこちら☆

写真を撮り忘れましたが、さっぱりしててお野菜を沢山食べられましたよ！

蕁麻疹の症状に良いと聞いて、亜麻仁油も買いました。非加熱なのが大事なようです。

これをサラダにかけて食べました。山芋の短冊わさび醤油にかけても合いました

亜麻仁油の効果についてはこちら☆ アレルギー症状を抑えたり、自律神経失調症や更年期障害の改善にも！何て素敵な油なの！

心と体の健康に欠かせない栄養素。沢山食事に取り入れて、美味しく食べて、家族が健やかで過ごせることが一番の幸せです。

ああ、帰るラインがありました。今日の旦那チャンの機嫌は良いのかな～？？

因みにこちらも心身の健康維持に欠かせないヨガ。本日お初のSAYA YOGAさんの肩甲骨ヨガ に行って来ましたよ～。

開放感があり、こじんまりとした少人数制の素敵なスタジオでした。

Asako先生に癒されて、肩周りがほぐれて頭もスッキリしました。適度に立位もあるので全身の循環が良くなりましたよ！