自分がつくづく嫌になってしまう時。

決心が崩れてしまう自分。悩んでも意味がないことはわかっていても、どうしても一歩が踏み出せない。

以前、子どものアレルギー症状がひどい時、こんな状態でいいのだろうかと悩んだことがありました。

「こうでありたい」

「～でなければならない」

「～であるべきだ」

悩んでいるときの頭の中はこんな感じになりませんか。

そんなときは頭の中で繰り返される言葉を
ノートや紙に全部書き出して、
いったんそこから離れます。

とくに寝る前に頭に思い浮かんで
眠れないときなどに。

「ここに書き留めたから、大丈夫。」
といって忘れます。

あなたにとって大事なことだから悩んでいる。
本当に忘れちゃいけないことなら、
解決策に出会った時に、ちゃんと思い出せます。

書き出したあと、一晩ぐっすり寝たら、
いつもと違う場所に出かけたり、
いつもと違う人に会って話してみよう。

子どもと一緒に、
今までいったことのない場所に
でかけてみてもいいでしょう。


未熟な自分、欠点だらけの自分であっても、
自分を否定せず、
ありのままを受け止める。

願いや理想は大切ですが、
高い理想に囚われすぎていないか。

多少アレルギーやアトピーがあっても
大丈夫。
子どもは、ちゃんと成長しています。

あなたはここまで大事に育ててきたことは、
紛れもない真実。

自信が持てない時、失望・落胆する時、
誰かを攻めたくなる時、
自分を否定せず、
そこは認めてあげてください。