千葉にある「粟又の瀧」に行ってきました＾＾
１時間半のお散歩コースで
川と森に囲まれながら
歩いていきながら
５つの滝を眺める事ができます。
紅葉には少し早かったですが、、、
沢山の自然に囲まれて
ほんと～に、リラックスできました。
自然がもたらしてくれる効果はこんなにあります↓
１、自然と深呼吸になる
（深呼吸の大切さはこちら）
２、緑色は安定や調和を表す色なので、安心感を与える心理的効果があります。
インテリアやオフィスに緑を置くのもまさにリラックス効果を期待したものですね(*^▽^*)
３、小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、風の音などの自然界のリズムは気分が安らぎ、安心感を得る
４、森独特の匂い【フィトンチッド】は人をリラックスさせて効果があります
思わず深呼吸したくなるよな「いい匂い」を感じた事が誰しもあるかと思います。
森を浄化させるために木々達が発散しているこの成分は自律神経を安定させたり、精神を落ち着かせる効果があります。
５、NK細胞が増殖します
ガン細胞やウイルスを撃退してくれる細胞なので
風邪や病気予防にもなります。
ちなみに、日々の生活の中での疲労やストレス、睡眠不足や飲酒、喫煙などはNK細胞の働きを弱めてしまいます(ノ◇≦。)
心と身体のリフレッシュの為には
たまには自然に触れる休日も大切ですね☆
そして、
お身体や心の疲れが少ない方の方が
断然痩身の効果も実感して頂きやすいです！
今年は紅葉も遅れているみたいですので
お休みの日には
都会を離れて少し足を伸ばしてみるのは如何でしょうか？＾▽＾
ちなみにガリシアのある池袋付近で自然がいっぱいのオススメスポットは
駒込の『六義園』
目白の『目白庭園』『椿山荘』
などです☆
ガリシアご来店ついでに、ぜひこちらもチェックしてみては？＾＾
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