アラカンの8キロダイエット④
2024.3.12
写真は美酢ですが、基本はりんご酢か梅酢
ダイエット中でもお酒を飲みたい……、そんな時はフルーツ酢を活用してました。
お酢は中性脂肪を下げるのにも効果的で、私は最大値198あったのを98まで下げました。
基本は低カロリーのりんご酢➕炭酸。
甘いのが飲みたい時は、美酢かりんご酢に蜂蜜を入れてました。
夏は梅干しを作った後に出る梅酢を炭酸で割って、梅干しサワーもどきに。
京都の餃子の王将で、フルーツ酢を使ったサワーを出していたので、ノンアルで模倣。
飲んだ気になるし、何より中性脂肪撃退に良いので一石二鳥でした。
ちなみにお酒は糖質ゼロと書いてあっても、アルコール自体に中性脂肪を上げる作用があるので、中性脂肪は上がりやすくなります。
肝臓はお酒を優先的に分解するので、おつまみなどでとった脂肪が蓄積しやすくなるんです。
あとはこうしたノンアルビール、ノンアルハイボールを適宜入れ、お酒の代替えに。
結局、お酒はタバコと同じく習慣なので、お酒代わりにノンアルを飲むのを習慣にすればいいんです。
家飲みをほとんどしなくなって8キロ減。
太りやすいアラカンでも、無理せず習慣を変えればダイエットできます！
トライしてみてくださいね☺️