今日は良く寝たー💤と思って起きたら7時でした🕖
今週もレギュラーレッスンにご参加いただきありがとうございます
昨日は若葉台クラス
ZUMBA & POPピラティス
しとしと雨で寒かったので、メンバーさんも少なめかなと思ってましたが、少なめでした
いつものメンバーさまが少なめでしたが、久しぶりにお会いできたメンバーさまも
お天気悪くてもご参加くださるメンバーさま
いつもありがとうございます
レギュラークラスでは昨日からZUMBAのwarm upを変えました
ちょっと前にリクエストしていただいた曲がまた良くて
振付も完成したので、新曲が落ち着いたら入れようと思います
さて、近頃気温差も大きいので身体の疲れを感じる人も多いですよね
自律神経が働き過ぎてエネルギーも消費するので疲れてしまいます
POPピラティスにご参加くださるメンバーさま
昨日はいつもよりもとってもキツく感じたーと
体調や身体の疲労具合によっても感じ方が変わりますよね
私、最近はっと気づいたのです
もちろんピラティスでも感じることはありますが、POPピラティスってキツイのもあるから私の体幹バロメーター(私が勝手に言ってます)となっているのです
同じキツイ動きをしても今日はブレるぞって時や、いつもより楽に動ける時と。
この違いはなんだろう
と思ったら、体幹力を上手く使えてるかどうかの違いなのです
なんかブレる時は無駄な力が入っちゃってる
もう何年もやっていながら、POPピラティスの違う良さも感じているこの頃
みなさんもありませんかキツイ動きをする時、力んでしまうこと
体幹力を使いながら手と足は力まないまだまだ私のテーマでもあります
さて、2月ももうすぐ終わりますが、代行もお引き受けしています
お会いできるみなさま楽しみにしています
どうぞよろしくお願いします🤲
寒い3連休となりますが、楽しい連休をお過ごしください
⬇️⬇️⬇️
こちらはイレギュラーレッスン、イベント案内の公式LINEです
参加してみたい方はぜひ友だち追加してくださいねご質問などはブログのメッセージでもお受けしております