こんばんは。小橋です。

さっそく偏頭痛日記を始めていきます。


5/19
就寝11時
起床6時
睡眠6時間

朝食なし
昼食ラーメン
夕食そば
ミルクティー3杯

体調に異常なし

僕がつけていた偏頭痛日記は、こんな感じで始めました。

最初は何を書いたらいいか分からなかったので、とてもシンプルに始めました。


毎日は難しいですが、仕事が深夜とかにならなければ続けられると思います。

つけるのを忘れてしまったら、またその日から続ければいい。

誰も強制しないので、気楽にやりましょう。


それでは～

こんばんは。小橋です。

かなり長く更新をサボっててすみません。

仕事で海外に飛ばされたりしてかなり大変なメにあってました。



その間にコメント頂いた方、すみませんでした。

アメブロは1ヶ月間コメントを反映しないと勝手に消してしまうそうです。

今後は忙しくてもコメントのチェックくらいはするよう努めます。



最近はほんの少し余裕ができてきたので、また少し更新しようかと思ってます。

それでどんな内容を書こうかと考えました。

もう偏頭痛の改善に必要なことは書きつくしてしまいましたし、

前に書いたことの2番煎じもあまりやりたくありません。

役に立たないことを書くくらいなら更新しないほうがいい。



う～～ん、と悩んだ末、１つ思いつきました。

偏頭痛日記を書いてみようかと。

もちろん過去に書いて自分の偏頭痛のトリガーを見つけて改善したのですが、

トリガーを見つけてないという仮定で書いてみようかと思っています。

それを見て、1人でも多くの方が偏頭痛から解放されるヒントになればいいかなと思います。



偏頭痛日記の書き方は１つではありません。

書き方も、書く内容もバラバラでいいです。

自分の偏頭痛のトリガーは食べ物が怪しいと思ったら食べ物について詳しく書くのもいいですし、睡眠が怪しいと思ったら睡眠時間について詳しく書くのもいいでしょう。

私が書くのはほんの１例と思ってください。



このくらいの時間に帰宅しているので毎日の更新は難しいのですが、３日坊主は超えるようにがんばります。

それでは～。

こんばんは。小橋です。

ちょうど「ずきしらずの実」を飲み始めてから1ヶ月ちょい経ちました。

その結果はというと．．．


今朝シャワー入ってるときに片頭痛が出てしまいました。

とは言うものの、痛みは全くありませんでした。

もわ～っと閃輝暗点が出て視界が歪んでいき、その後に来るはずの猛烈な痛みがありませんでした。


歪んだ視界の中バスルームから出て髪を乾かし、

コンビニにパンを買いに行って朝食を食べ、

ゆっくり音楽を聴いていました。

時間が経つと閃輝暗点が消えて、元に戻りました。


この1ヶ月間、まったく片頭痛を気にせずに生活していました。

僕の偏頭痛の誘発要因であるコーヒーを飲みパソコンは普通に使ってました。

前回ずきしらずの実についての記事を書いたときに「これで大丈夫だ」と思ったこともあり、

ずきしらずの実を飲む以外は何もしてませんでした。


そして1ヶ月後の結果がこれです。

閃輝暗点が出たものの、痛みが全くでてきませんでした。

視界が歪むので本を読んだり仕事をするのは無理ですが、

あまりの痛みで脂汗がでたりトイレで吐いたりすることはないようです。

外に買物にも行けたので、痛みを起させない効果はかなりのものです。


以前にコメントを頂いた方の中にはずきしらずの実で片頭痛がなくなったという方もいましたので、僕は特別薬やサプリが効きにくい体質なのかもしれません。

イミグランも効果ありませんでしたし。

でもそんな体質らしい僕でも痛みを抑えられたことはとても嬉しいです。


今のままでも十分すぎるほど効果がありますが、

年末年始は数日お休みがありますので、

今度はコーヒーをガンガンに飲んで寝不足でパソコンやって、

それでどうなるかを試してみたいと思います。

こんばんは。小橋です。

先日ずきしらずで片頭痛が予防できたという報告を頂いたので、僕も自分で試そうかと思ってます。

このようにすでにサプリは購入してます。




こういった粒状になってるので飲みやすいです。


さてどのような形で実験するか、です。

いつものようにコーヒー飲んで猫背でＰＣ長時間使って、片頭痛を誘発する。

その間にずきしらずを飲みつづける。

これで片頭痛が出るか出ないかをテストする。

こんな形にしようかと思っています。


たしか今月22日から24日が連休なので、その間にテストする予定です。

突発的な用事がなければ。


ちゃんと効果が出るといいな。

お楽しみに～。

こんばんは。お久しぶりです。小橋です。

以前に「ずきしらず」というサプリを紹介したのですが、

それを実際に試して片頭痛がこなくなったとコメントを頂きました。

ここにその一部を紹介します。

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４月あたりから漢方薬局でいろいろ処方していただきもう半年近くになります。

(中略)

一ヶ月ごとに、行く度に薬を変えてもらい続け、いまだにこれだ！というものがなく保険も利かないので高い高いお金をはらい、これでいいのかなと思っていました。

で、今回のずきしらずの存在。

試しにやってみようと思い、飲み始めました。

飲み始める事３週間。

ちょうど、生理の時期がやってきました。

なんと。何をやっても毎回割れるような頭痛と吐き気に起きられず、２～３日寝込んでいたのに
今回はまったく頭痛も、嘔吐もなかったのです。

生活で何を変えたかって、ずきしらずを飲んだだけ。

(中略)

でも長年患い、試行錯誤の結果がでたのが嬉しくてご報告です。

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全文はこちらで。


僕のブログがキッカケで行動して頂けるととても嬉しいです。

しかも継続して行動して頂けるのはもっと嬉しい。

そして結果が出てくれたら最高です！！


この方はずっと前から何度もコメントを頂いてて、

そのたびにできる限りのアドバイスをさせて頂いてました。


しかしどうやら片頭痛の誘発要因が生理であるらしいと思われ、

なかなか決定的な改善法が見つけることができませんでした。


これまでいくつも片頭痛改善法を検証してみましたが、

僕は男なので実際に自分の体で生理の時の改善法・軽減法を試すことはできません。

とても歯がゆく思ってました。


それで何か方法がないかと探し、「もしかしたらこれなら？」と思い、

「ずきしらず」というサプリを紹介しました。





そして「片頭痛が来なくなった」とコメントを頂き、

「ああ、やってて良かったな」と幸せな気分になりました。

心から「おめでとうございます！」と言わせて頂きます。

これから片頭痛がない人生を楽しんでください！



これを読んだあなたも、片頭痛解消に向けて行動してみませんか？

こんばんは。小橋です。

先週末は3連休でしたね。

せっかくの連休だったので、この続きをしてみました。


これまでの経験から1週間くらい不摂生（？）をしてれば片頭痛が出てくることが分かってます。

なので1週間くらい前からコーヒーを飲みはじめ、片頭痛の発症を調整しました。

そしてその間は自分が何をしてたかを日記のような感じでメモしました。


前回片頭痛が出たときはこんな状況でした。

・友達と喋ったり笑ってたりしたのでセロトニンが増えた

・肉体労働してたので体の凝りがほぐれてた

・さいきん豆腐系のものばかり食べてたのでビタミンがとれてた


今回はこんな感じです。

・友達と会って遊ぶことはしなかった

・ほぼ毎日体を動かしていた

・豆腐は食べなかった。パンなど穀物が多かった


先週はかなり忙しくて遊ぶ時間がなくほとんど自炊しませんでした。

ストレスや栄養や睡眠状態はかなり悪かったと思います。


そんな中で片頭痛防止に効果あったと思えるのは、やはり体を動かしていたことだと思います。


ちなみに今回の片頭痛は、若干の痛みがありました。

20分くらいですけど。

その間は視界が暗くなったり呼吸が荒くなったりと貧血のような感じでした。

でもその後は歩けるくらいに回復してました。


やっぱり肉体労働（運動）の効果は僕の偏頭痛には効果が大きいようです。


来週も連休があるので、今度は何をしようか考えてます。

運動をベースに考えて、睡眠不足を組み合わせてテストしようかと思ってます。


僕の偏頭痛の誘発要因の１つであるコーヒーをガバガバ飲んで睡眠不足で、でも運動をしていたらどうなるか？

果たして痛みはどれくらいになるのか？

またどれくらいで偏頭痛になるのか？

その辺をテストしたいと思ってます。



それではまた。

こんばんは。小橋です。

お盆の週は本業が休みなので肉体労働のバイトやってました。

暑いので１日おきとかですけど（汗）


最後の日曜は休もうとダラダラしてました。

アイスコーヒーで涼みながら。

友達とカフェでゆったりしてました。


そしたらヤツがやってきました。

メニューが何か読みにくいなと思ってたら、

１文字が読めなくなり、それがジワジワと広がり、

閃輝暗点が来たことに気がつきました。


急用ができたと友達にウソをつき、急いで家に帰ることにしました。

そこから不思議なことがおきました。

いつまでたっても痛みが起こらないのです！


暗い部屋で寝ているわけでも頭を冷やしてるわけでも、ましてや薬を飲んだわけでもありません。

むしろ歩いていたので痛みは酷くなるはず。

でもまったく痛くならない！


何で全く痛くならなかったのか、理由はまだ分かりません。

考えられる理由と言えば、

・友達と喋ったり笑ってたりしたのでセロトニンが増えた

・肉体労働してたので体の凝りがほぐれてた

・さいきん豆腐系のものばかり食べてたのでビタミンがとれてた

・運が良かった

あまりいい理由が浮かんできません。


しかしこの理由が分かれば、いよいよ片頭痛防止が完璧に近づきます。

なにせ片頭痛が起こらないようにする方法が分かってる上に、

起こっても痛くならない方法が分かれば。

もう怖いものはありません！（笑）



たしか9月に連休があったはずなので、

そのときを利用して核心に迫る実験をしたいと思います。

おもしろくなってきました。

こんばんは。小橋です。

こんなことを書いていいのか分かりませんが、見つけたので書いてみます。

意見や非難はコメントで（汗）


片頭痛に効果があるらしいサプリを見つけました。





このサプリの説明を読んでみますと、

飲んだ90％以上の方が効果を実感している予防タイプのサプリのようです。

片頭痛に効果があると言われてるフィーバーフューやニガリが入ってます。


サプリを全部使い切っても約1か月なら全額返金してくれます。

僕は使って効果をチェックしてないので何とも言えませんが、金銭的な心配はしなくて良さそうです。

よければ使ってみて頂ければと思います。

そしてできれば感想をコメントして頂けると嬉しいです(mOm)


それではまた。

こんばんは。小橋です。

片頭痛の原因はいろいろ挙げられます。

ネットで検索すると、10，20，30と出てきます。

しかしそれが全部あなたに当てはまるかというと、そんなことはないでしょう。

あくまで自分の片頭痛の原因になってるか？を考えるのが大切です。


例えば片頭痛の原因として食べ物、香辛料やチーズが挙げられる方がいます。

しかし僕は辛い物やチーズを食べても片頭痛にはなりません。

他の人にとっては偏頭痛の原因になっても、僕には関係ないってことです。


逆に僕の偏頭痛の原因でいえば、１つに肩こりがあります。

今までの経験から言って、肩こりが酷いときは片頭痛になりやすかったです。


原因が見つかると、さまざまな対策がとれます。

前は整体師さんに診てもらってましたし、しばらく前まで体操とかしてました。

今は週1の肉体労働して様子を見てます。

原因が見つかると、自分に合ったベストな対策が選べます。


もしあなたも「これが私の偏頭痛の原因かな？」と思うものがあったら。

それを改善・解消する方法をとってみてください。

その1歩であなたの人生が変わるかもしれません。


僕も数年前に医者から「片頭痛には薬しかないよ」と言われ、

でもずっと薬を飲み続けるのはイヤだと思いました。

それで僕の偏頭痛の原因を探し、今は薬を全く飲まない生活をしています。


１歩踏み出すか踏み出さないか。

それはあなたの気持ち次第です。

こんばんは。小橋です。

前に書いたとおり本業の傍ら肉体労働やってます。

これが意外と清々しく仕事できて気持ちいい！


自分はオフィスワークが向いてると思います。

でも肉体労働はストレス解消としてもってこい！

おかげで肩こりがほとんどなくなってしまいました。

自分には向かないと思ってましたが、意外なほど楽しんでやってます。


片頭痛発症から10年以上、改善法を見つけてから数年たちます。

それでもつい先日まで肉体労働が自分の片頭痛に大きな効果があるとは想像もしてませんでした。

何が効果があるのか分かりませんね。


全ての片頭痛患者に「あなたも肉体労働やってみたら？」とは勧めません。

でも「これって自分の片頭痛の改善に役に立つかも．．．？」と思ったものがあったとしたら、「どうせ効果ないでしょ」と諦めずに試してみてください。

僕のようにお金を稼ぎながら健康になってしまうかもしれませんよ（笑）


それではまた。