仲村コニー オフィシャルブログ

こんばんは

Waitlessさんで本気のダイエット中のコニニです！

3ヶ月間のダイエットももう終盤に近付いてます

目標は後3kg痩せることです

そしてグランプリになりたいです♪

最近の私♡

パイナップル柄のワンピース着てハワイアンのお店でサラダ食べました

夏だけどあまり遊びに行けないので

ダイエット中でも美味しく食べることが出来て気分はハワイでした

今月はライブが2本しかないのでダイエットに集中します！

痩せてまた来月たくさん活動出来たらいいな♡

ダイエット中以外と食べて良い物！

毎日楽しく食べながらダイエットしています！

それでは今からSHINY SHINYとTHE DAYのサプリ飲んでお風呂入ったら寝ます

おやすみるく〜

一緒にダイエットしたい方はこちらをチェック

プレゼントキャンペーン実施中！#Waitlessでスリムる3ヶ月5名の女性が、3ヶ月のダイエットに臨む特別プロジェクト始動！プレゼントキャンペーンも実施中♪www.wait-less.com



こんばんは

Waitlessさんでダイエット中の仲村コニーです♪

ただいま5人のぽっちゃり女子達で3ヶ月間でどれくらい痩せられるかダイエット挑戦中なのでぜひ応援しながら見守って下さいね

みんな頑張ってるので相当難しいですが1番痩せて雑誌ARのグラビアを飾りたいです

歌手としても飛躍したいですね

暑いので夏バテ気味ですが皆様は元気に過ごせてますか？

栄養のある物食べて適度な運動もして元気に暑い夏を乗り越えましょうね

私のダイエットグッズ紹介します

Waitlessさんのサプリメント、乳酸菌のサプリとshinyshiny寝る前に欠かさず飲んでます

ドンキホーテさんでライブの時に購入したダイエットグッズ

胸筋や内腿に挟んで簡単トレーニング

疲れてる時やTV見ながらでも出来るし運動苦手な方にも簡単なのでおすすめ

夏で暑いけど室内はどこもクーラーが効いてて以外と寒かったりするのでマイボトルで白湯を持ち歩いてます！Hot shotにしたり白湯にしたり今はダイエット中なのでカフェは控えてるので極力白湯を飲んでます

だけどカフェに行くのも癒しなので今はケーキは食べずに無糖のストレートティー飲む様にしてます

ダイエット期間中なわとびを週に3〜4回は5分程度必ずやってます

家の中でも飛べる様に今流行りのエアーなわとびなんです

なわとび5分は簡単そうでなかなかハードなのでみんなもやってみてね笑

歌にも良いと聞いたので体が鍛えられたらいいな…

そして究極に疲れてる時や浮腫んでる時は運動はせずリファを使ってコロコロマッサージしたりしてます💓

お腹が空いて何か食べちゃいそうでも運動やマッサージは気が紛れるのでおすすめです！

昨日栄養士さんからお野菜不足とアドバイス頂き今日の夜はきのことお豆腐をたくさん使ったスンドゥブを作りました♪

blog書きながらお風呂タイムです

こんな感じでダイエット頑張ってます

今まで毎日食べていた物など置き換えるだけで短期間なのにどんどん変われてる気がします！

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こんばんは、Waitlessさんで本気のダイエット中コニニです

これはダイエット前からやっていることですが極力ノーマルカメラで全身のお写真撮る様に常にしてます！

最近はタイトめな服も少しずつ着ていってモチベーションあげてます

この日はライブだったので！ミニワンピース

先週中間測定会があったので東京のSparty社さんに体重測定&採寸してもらいました！

もうずっとドキドキしてました！

皆様に会うのがダイエット初めて以来なので痩せましたね！とか声かけてもらえて嬉しかった

バービーちゃんに近づいてると言われ大喜び

1番気になる体重はまた報告します♪

1ヶ月半でこんなに変われるなんで嬉し過ぎます

食事指導(9割型守ってます！)＋寝る前のサプリメント2粒、運動はちょっと苦手だけど引き締まった見た目になりたいので1日5分位体を動かしたりとか

これだけで短期間で大分変わりました

7月末まで出来る限り頑張って理想の自分に近づきます

今日も夜ごはんはお魚メニューにしました

低カロリー、高たんぱく質を心がけてます

お菓子大好きなので本当にガマンするのは辛いですが

食べたいのでカカオ72%のチョコ3粒とか食べて乗り切ってます♪

残り1ヶ月頑張ります！

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こんばんは

Waitlessさんでダイエット中のコニニです

今週は東京で体重測定会があるのでその前に体を整えたくて表参道のWaitlessさんのパーソナルトレーニングジムに来ました

とっても綺麗でパーソナルトレーニングは1:1で自分に合ったトレーニングをして下さり、有酸素運動も個室なのでとても落ち着いて運動出来ます

運動前にはもちろんdancing queenのサプリメントを飲んでやってます

こちらを飲むとトレーニングのモチベーションが上がる！🔥

HOT SHOTもです

日々の食事に気をつけているおかげでトレーナーさんからも体脂肪や骨密度の数字も褒めて頂き、やる気がアップしました

お食事に気をつけて、足りない栄養はパーソナライズサプリメントで補助して、少しの運動をすればこんなに変わるんですね

ダイエットはまだ7月末頃まで続くので是非応援して下さいね

今日のグラフ公開します

体脂肪率が32%→22%

内臓脂肪7→4

体が物凄く健康になりました

体重はまた報告します、お楽しみに

食生活や栄養はとても大事ですねアドバイザーさんのおかげで私はこんなに変われました！

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