仲村コニー オフィシャルブログ

こんばんは

Waitlessさんでダイエット中のコニニです

今週は東京で体重測定会があるのでその前に体を整えたくて表参道のWaitlessさんのパーソナルトレーニングジムに来ました

とっても綺麗でパーソナルトレーニングは1:1で自分に合ったトレーニングをして下さり、有酸素運動も個室なのでとても落ち着いて運動出来ます

運動前にはもちろんdancing queenのサプリメントを飲んでやってます

こちらを飲むとトレーニングのモチベーションが上がる！🔥

HOT SHOTもです

日々の食事に気をつけているおかげでトレーナーさんからも体脂肪や骨密度の数字も褒めて頂き、やる気がアップしました

お食事に気をつけて、足りない栄養はパーソナライズサプリメントで補助して、少しの運動をすればこんなに変わるんですね

ダイエットはまだ7月末頃まで続くので是非応援して下さいね

今日のグラフ公開します

体脂肪率が32%→22%

内臓脂肪7→4

体が物凄く健康になりました

体重はまた報告します、お楽しみに

食生活や栄養はとても大事ですねアドバイザーさんのおかげで私はこんなに変われました！

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こんにちは

Waitlessさんでダイエットを初めて約6週間⁉︎

気が付けばそんなに経つんですね、ダイエットのコンテストは7月末位までなので少し焦って来ました

もう中間地点

来週には中間体重測定会もあるので気が抜けません

最近の私のお昼ごはんです

サラダ、お蕎麦、お蕎麦、お蕎麦、お蕎麦

お蕎麦率が高いですね、ちょっとしたお蕎麦マイブーム

お肉デーやお魚デーもきちんと食べてます！

普段ならカフェでランチしてイタリアンが多くてパスタ大盛りとパンかホールピザ、食後にはデザートを食べていた私

今はダイエット指導を頂き低GI食品を中心にお蕎麦も選ぶ様になりました

しかも十割そばです♡

ダイエット中のおすすめコンビニフードでもあるみたい

茹でるだけだしめんつゆをかけて食べるだけだからこれなら忙しくても簡単♡ちなみに私はタッパーに入れて持ち運びしてるよ♡

あとはたんぱく質についてご指導頂くので、玉子焼きや納豆＋して食べてます

今回ダイエットをしてたんぱく質の大切さなど教えて頂き感謝です

今までだと足りてないですね…

そして教えてもらった今流行りのMCTオイルやアマニ油も使ってます

茹で上がった水洗いした後のお蕎麦に小さじ1程度かけたり、納豆に少し入れて混ぜたりして使ってます

WaitlessさんではLINEでプロの栄養士さんからのお食事チェックやアドバイス助かります

皆さんも是非お試し下さいね♪

Waitlessさんではこの様にパーソナライズのサプリメントを届けてくれるので自分に合った方法でダイエットが出来ちゃいます

お食事改善&サプリメントだけできちんと3食食べて1ヶ月-5kg

また体重や体脂肪率、BMIの変化も伝えて行くので引き続きチェックして下さいね

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皆様こんにちは

Waitlessさんで本気のダイエットを初めて約1か月の私

今のところお食事改善と寝る前にサプリメントだけですが

体重がなんと47.7kgまで落ちました

凄い嬉しくて

52.6kg→47.7kg

約5kg落とすことが出来ました

5kgも体重が減ると見た目が変わります！

そして痩せてた方が断然良い感じ

足も疲れにくくなった気がするよ

やっぱり今までは重過ぎて体に負担かけてたのかも笑

今までの私ならこれで良かった！とダイエット終わって辞めてしまいそうだけど

だけどまだまだここから頑張ります

5人のぽっちゃり女子の中から1人が雑誌ARでグラビアに載れるので1番痩せてみんなに雑誌に載って綺麗になった私を見て欲しいです

そしてファンになって欲しいです

最近の夜ごはんシリーズ

1日3食食べて痩せることが出来ました。

Waitlessさんからのアドバイスで朝はパンじゃなくてごはんを食べる様にしたり

私はライブなどで帰宅が遅くなりがちなので夜は質素にスープや納豆

最初は辛かったけど大分慣れて来ました！

夜は爆発しない様にお昼は腹八分目を目安にしっかり食べてます。

そしてサプリメント

足りない栄養を補充してダイエットを助けてくれます

是非ダイエット活動と音楽活動頑張るので応援して下さいね

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Waitlessさんでダイエットを初めて約2週間！

ぽっちゃりコンプレックスでいつもフリフリふわっとしたワンピースばかり着てました

お食事のアドバイザーさんから毎日の食生活をチェックしてもらいながら食事改善もしながら頑張ってます

サプリメントも毎日一緒に飲んでたらなんと

52.6kgあった体重が

夢の40kg代に突入

まだ周りにはダイエット初めたことを秘密にしてたけど3kg痩せたら周りの人からも痩せた？って聞かれる様になりました

とっても嬉しい

お食事スタイルも大幅に変えましたが最初は辛かったけど大分慣れて来たし1日3食食べてるしお肌の調子もむしろ良くなりました！

私の場合は毎朝パンを必ず食べてたのをごはんに変えてみたらとアドバイザーさんからのアドバイスを頂き朝はおにぎり＋スープ、お味噌汁と言う感じに変えてみたりしてます

無理な時は無理せずにと言う感じで頑張ってます

Waitlessさんのアプリにはオリジナルダイエットレシピもたくさん載ってるので今度お休みの日に作ってみようとも思ってます

まだまだダイエットはここからです

綺麗に痩せてグランプリになりたいな

ダイエット報告引き続き書くので是非見て下さいね

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