●「がっかりされたくない」という思いからの行動がもたらす苦しみ。
こんにちわ〜!
DV/依存症の、夫婦・家族を笑顔にするスペシャリスト 太田智子です。
DV、借金、自己破産、依存症、などを網羅したカナダ人夫と、別居・離婚→再婚→DVシェルターを経て、再度復縁して、カナダ暮らし15年目に突入。
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↑こういうの・・・
ほんまによくある。
「人からがっかりされるのが怖い」
「人が落胆する顔見るのが嫌」
「残念がられるとやりきれない気持ちになる」
「人の期待に添えない自分が許せない」
「力不足の自分を受け入れられない」
「貢献できない自分はダメ!」
「さすが!助かる〜!と言われたい」
「常に役に立ってると実感したい!」
などを感じる人に多いっぽい。
などは、
「他人の基準に自分を当てはめようとする行為」
他人の基準が上がれば、
当然、もっと上を目指してないと、
期待されなくなる。
それは、困る!涙
期待にそうようにとか、
期待通りに、期待以上に、
と、自分を精進させて、
努力や頑張ることを
心がけるほど、
相手からの期待値が、
より一層上がっていく。
そして、
それに応えるためには、
より一層の努力と頑張りが
必要になるっていう構図!
で!こういう時。
実はそもそも
「誰の期待を背負ってきたのか?」
「誰の期待に応えたかったのか?」
「誰の期待を裏切ったらあかんと思ってんのか?」
を、思い出してみるといいらしい。
そして大事なのが、
・全力を出してやらない!
・50〜60%のチカラでやる。
・それを喜んでくれる人とつき合う
・それを許せない人はスルー笑
ってことなのです。
「がっかりされたくない」
ってことは、
「落胆されたくない」
ってこと。
だったら
落胆されないためには?
期待されなければええっ!
「期待されない(落胆されない)」とは?
最初から・・・
になってしまうこと。
いつもちゃんと宿題してくる子より、
全く宿題しない子が、
たまぁ〜に宿題した時の、
「え?宿題してきたの?すっご〜い!」
って高評価&高反応が多いのは?
そもそもの「期待値」が低いから
っていうのと似てる。
ついでに言うなら?
ガッカリされないために、
「やる気あります」
「頑張ります」
「人一倍働きます」
「努力します」
などのアピールで、
「私はあなたを落胆させません」
=私はあなたの意にそぐわない行為をしたりしません
ということに力を注ぐことは、同時に
「自分は心地悪くても我慢します」
「自分の思いは後回しにします」
という宣言でもある。
一番の苦しみは、
「ガッカリされたという事実」
よりもこの、
「自分に我慢を強いて、自分の思いを無視し続けること」
で引き起こされてるっぽい。
ならば、今日から
であろう!
笑笑笑