Arcelik Hitachi Run
工場があるKabinburi工業団地のHITACHI主催のマラソン大会に参加してきました
距離は12.5㎞とかなり中途半端
当日は涼しいと言うか寒い
気温は18℃ぐらいでしたが、風が強くて寒い
数日前から左のふくらはぎに痛みがあり無理しない程度に走ろうとは思っていたのですが・・・
アップの時からもうすでに少し痛みが・・・
スタートして回りを確認するも全然速くない
これは楽勝やなって思いながら先頭に立ち走ってたんですが、わずか2㎞の地点で左ふくらはぎがピッキって
まぁせっかくなので完走しようと走り方を変えて走っているとそこそこ走れるようになって気が付くと先頭がすぐそこ
行っちゃいますよね
8㎞ぐらいで先頭に追い付いてそこからはボチボチ行こうと思ったらまた足が・・・
余裕があるのに走れないのは辛い
とは言え何とか総合3位でゴール
当然年代別は優勝(笑)
ゴール後お決まりの食事
ちょっと青めのバナナ🍌
家に帰って足がものすごく痛いので、病院行って痛み止め打ってもらいました
ついでに電気治療もしてくれて意外にこっちの病院もしっかりしてましたね
しっかり治してから走ります
20キロ
今日は20㎞
近くにあるいい感じの公園
アキレス腱の痛みも少しあるので、無理せず4分40秒ぐらいならOK
後半4分20秒ぐらいに上げたらしんどい
まだ修業が必要です
公園には大きめの池があり、ミズオオトカゲが居ました
デカいです
練習再開
11月6日にアキレス腱の痛みが再発してからやっと練習再開
アイシング＆自前マッサージ効果かな
でも無理は禁物なのでゆっくり・ゆっくり
でも足の痛みが少なかったらついついスピード上がっちゃうんですよね
まぁゆっくりでも走れたら気分転換になります
日本では結構寒くなってるみたいですが、タイでは暑い日々が続いてます
