出産後、なかなか減量していない。
12キロ増えて、1か月目で6キロくらい落ちたけど
そこからずっと1キロ増減して横這い。
外出、ストレッチ、ジョギング、食事制限などどれも、始めても長続きせず。。
ネットショッピング、おやつやアイス間食、炭水化物とりまくり。。などでした。
生後2か月過ぎてから徐々に外出、散歩、産後ヨガ、ジョギング再開。
そこから1キロ落ちたけど、また横這いになり
最近、子供の習い事に付き添い、産後ヨガでのストレッチ、間食を控える、炭水化物控える
などで、さらに1キロ落ちました。
今、生後3か月後半でもうすぎ4か月。
それでやっと合計8キロ減量し、あと4キロだ。
1か月で1キロ落とすのが精いっぱいなくらい基礎代謝がないことを実感。
ヨガで腕や足の付け根のストレッチするだけで汗がじわーと出てくるので
いかに運動不足だったか、妊娠中に脂肪が蓄えられて、固まったか。
さらに、母乳、あんまりでないし。。申し訳程度に挙げてますが
明らかに足りないので、ミルク増量中。
その中で、朝はかるだけダイエットの効果。
日々、朝の調子、体の具合が自己管理できるのはいいね！レビュー４！
朝はかるだけでは、痩せないけど、自己管理のためにはシンプルで使いやすい。
