ピラティスで筋肉痛が来たらどうすればいいのか。

母の日、

妻に息子と一緒に焼肉をご馳走。

いい時間でした、

ピラティスインストラクターになろうと思って家でやって見た。

すると翌日筋肉痛が。

方法は簡単。

これはピラティスに限った事では無く、

どんな運動、トレーニング、筋トレでも筋肉痛が来たら、

メニューを軽くする。

筋肉痛になったメニューより、

少し軽めのメニューを行い、

翌日の身体の状態を見る。

そこでまた筋肉痛が来るのであれば、

更にメニューレベルを下げて行く。

このようにその都度身体の状態を見ながらメニューレベルを調整して行けばいい。

筋肉痛は１つの身体のサインだと考え、

トレーニングメニューを調整する。

あなたの参考にして欲しい。

WKPA協会

代表宮上将志

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