◆これまでと、逆をやってみる

「これまでと、逆をやってみる」（逆転行動）って、

・実は大丈夫だった
・実は思い込みだった

という実体験をするためのものなんだよね。

たとえば最近僕は、ある人と、ほぼ毎朝、オンラインで作業会をしているんです。

数ヶ月前に始めて頼んだときは、とても勇気がいったけど、快諾してもらったのがとても嬉しくて、

「実は大丈夫だったんだ」

という実体験ができました。

でも、やっぱり、すぐには全部はガラッと変わりませんでした。

なんだか、申し訳ない気持ちになって、遠慮してしまったり、

「もしかしたら、～～と思われているんじゃないか」

と邪推して、勝手に疲れてしまったり、

「やっぱり、自分でやらなきゃダメだよな」
「こんなに頼ったら迷惑だよな」

と思い込んで、結局、また一人で抱え込んでしまったり。

でも、その後、いろいろやっているうちに、やっぱり独りでやるのは大変だし、って思って、また作業会をお願いし始めたんです。

ちゃんと力貸してくれる人だし、相性のいい人なんですよね。

そういう、ある意味「成功体験」というか、「ミッシング・エクスペリエンス（したくてもできなかった『欠けていた体験』）ができたことで、（というか、ちょっと勇気を出して、それを求めたことで）、またさらに楽になってきています。

たとえば、これまでは、「質問とか自分にできる作業を、事前に全部準備して置かないといけない」と思っていたんです。

そうしないと、すごく嫌われたり、すごく迷惑が掛かって、全く相手にされなくなっちゃうんじゃないか、という恐怖に襲われてしまう（分かりやすく言うとね）。

でも、逆転行動として、事前準備をしないで、作業時間が始まってから一緒に整理してもらうようにしました。

最初は勇気がいったけど、そうしたら、楽なんですよね。

その1時間だけじゃなくて、それ以外の23時間も楽なんです。

そうやって、僕の思い込みも変わったんです。

「自分のキャパを越えて準備しようとする必要はない」
「むしろそうしない方がうまくいく」

という思い込みに。

本来の逆転行動の目的は、体験内容は人それぞれ違えど、

・実は大丈夫だった
・実は思い込みだった

という実体験につながって、目標に向かうより良い選択が、より楽にできるようになることなんですよね。

こういう発信が、また誰かの刺激になったら、なんてことを妄想しながら、書いています。